如何克服跑步的五大心理障碍

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通常情况下，跑步最大障碍无关腿部和肺部；而是关于你的想法是什么。以下是如何清除一些常见的心理障碍，可以让你走出家门去跑步。

障碍：锻炼真的太痛苦了！

克服：人体工学的威斯康星大学的教授克里斯蒂格林里夫说：“面对问题所在，并且解决可以帮助你克服艰难的第一次训练，而不是被问题所困扰。找一个朋友一起散散步；在跑步机上时可以边跑边看你最喜欢的情景喜剧；锻炼时放上一首能唤起你美好的回忆的曲子。有研究表明，听音乐可以减少了疲惫感，让你在运动时感觉没有那么累。”格林里夫说：“无论怎么样你可以把你的注意力集中在别事情上，比起你一直注意你身体的感觉这样会更有帮助。当你获得更多的经验，你的身体适应训练以后，你可以更多的去