正常的心情好坏和需要治疗的情绪问题究竟有何不同呢?
下面的19个问题可帮助你判断。这些问题的答案分为4种:
a为永远或大部分时间如此;b为时常如此;c为偶然如此;d为很少或从不如此。
请你选择与自己最接近的答案,再看专家们的分析。
(1)在新环境中,例如求职面谈或在陌生人众多的宴会上,你是否担心会遭遇难堪或不顺利的事?
(2)有人请你做你不愿做的事情,例如替朋友看孩子或加班,你想拒绝,能说出口吗?
(3)你是否会勃然大怒,事后感到那件事不值得那样生气?
(4)你和朋友在一起,如果你有建议,例如挑选餐馆或电影,你能使他们听从你吗?
(5)在作决定时,你是否会感到很困难,如选购一件新上衣或决定周末如何消遣时?
(6)参与团体活动时,你是否犹豫不决?例如在宴会中你是否孤单地伫立一旁?
(7)你经常做的事,诸如办公室的日常工作或做家务,是否需要别人的赞成或鼓励?
(8)别人占你的便宜时,你是否不快?
(9)你是否满意与你关系最亲近而密切的人?
(10)在求职面谈或参加宴会之前,你是否须喝杯酒或服颗镇静剂,以增强信心?
(11)你对不能控制的习惯,如对吸烟或吃得太多感到忧虑?
(12)你在飞机里或什么狭小的地方,是否会有无法控制的恐惧或吓得不能动弹?
(13)你出门后,是否必须再回来一次,看看房门可曾锁好等诸如此类的事?
(14)你或你的伴侣对性生活感到不满意吗?
(15)你是否要一个多小时才能入睡,或睡得比你希望的早醒一个多小时?
(16)你是否非常关心清洁,或怕被你接触的东西弄脏了或怕弄脏了你所接触的东西?
(17)你是否觉得前途无望,或曾想伤害自己或自杀?
(18)你是否看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西?
(19)你是否认为你有高超的能力,或认为别人用高超的能力来对付你?
判定标准:
问题(1)~(10)是评估你能把感情表达到什么程度以及你的自信心如何。如果你的大部分答案与上述问题不同,那表示你在表达感情上有问题或对自己缺乏自信。如果你想改变这类感觉或行为,心理治疗可能对你有帮助。
问题(11)~(14)所提到的行为,都与情绪问题有关。如果你的大部分答案与上述不同,并且觉得你的问题已干扰了你的日常生活,最好去找心理专家,听听他们的意见。
问题(15)~(19)所提及的行为,可能是严重心理问题的早期信号。如果你的答案有一两条或大部分与上述问题不同,你应立刻去请教专家。若需治疗,越早越好。(责任编辑:困困)
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