尘世心灵书苑
16号晚上微博瘫痪
铺天盖地的消息席卷而来
朋友圈被轰炸，容姐持续懵逼
完全不能相信，一定要坐等官宣
以为醒来一定会等到乔的澄清调侃
“听说昨晚我死了？！”
没想到，等来的却是娱乐圈一众好友的缅怀
看到乔任梁粉丝的微博
泪目……
惋惜一个年轻生命的逝去
也对这个扭曲疯狂的世界失望
病态的揣测和评论让抑郁离我们越来越近
你的心情“生病”了吗
来检测一下吧
抑郁自评量表(Self-RatingDepressionScale，简称SDS)适用于具有抑郁症状的成年人，使用简便，并能相当直观地反映抑郁患者的主观感受。
抑郁自评量表Self-RatingDepressionScale
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仔细阅读每一条，并弄清楚意思，然后根据您最近一星期的实际情况，在分数栏1～4分适当的分数下划“√”。其中，各数字代表含义是：“1”没有，“2”有时，“3”经常，“4”总是如此。（括号里是每题分值）
1、我感到情绪沮丧，郁闷。(1)没有；(2)有时；(3)经常；(4)总是如此
2、我感到早晨心情最好。(1)总是如此；(2)经常；(3)有时；(4)没有
3、我要哭或想哭。(1)没有；(2)有时；(3)经常；(4)总是如此
4、我夜间睡眠不好。(1)没有；(2)有时；(3)经常；(4)总是如此
5、我吃饭象平时一样多。(1)总是如此；(2)经常；(3)有时；(4)没有
6、我的性功能正常。(1)总是如此；(2)经常；(3)有时；(4)没有
7、我感到体重减轻。(1)没有；(2)有时；(3)经常；(4)总是如此
8、我为便秘烦恼。(1)没有；(2)有时；(3)经常；(4)总是如此
9、我的心跳比平时快。(1)没有；(2)有时；(3)经常；(4)总是如此
10、我无故感到疲劳。(1)没有；(2)有时；(3)经常；(4)总是如此
11、我的头脑像往常一样清楚。(1)总是如此；(2)经常；(3)有时；(4)没有
12、我做事情象平时一样不感到困难。(1)总是如此；(2)经常；(3)有时；(4)没有
13、我坐卧不安，难以保持平静。
(1)没有；(2)有时；(3)经常；(4)总是如此
14、我对未来感到有希望。(1)总是如此；(2)经常；(3)有时；(4)没有
15、我比平时更容易激怒。(1)没有；(2)有时；(3)经常；(4)总是如此
16、我觉得决定什么事很容易。(1)总是如此；(2)经常；(3)有时；(4)没有
17.我感到自已是有用的和不可缺少的人。(1)总是如此；(2)经常；(3)有时；(4)没有
18、我的生活很有意义。(1)总是如此；(2)经常；(3)有时；(4)没有
19、假若我死了别人会过得更好。
(1)没有；(2)有时；(3)经常；(4)总是如此
20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西。(1)总是如此；(2)经常；(3)有时；(4)没有
做完了吗？请按照下面的计算方式计算
SDS的主要统计指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得粗分;用粗分乘以1.25以后取整数部份，就得到标准分。
按照中国常模结果，SDS标准分的分界值为53分，其中53—62分为轻度抑郁，63—72分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。
关于抑郁症状的临床分级，除参考量表分值外，主要还应根据临床症状，特别是要害症状的程度来划分，量表总分值仅能作为一项参考指标而非绝对标准。如果您的最后分数不超过53分，说明你很正常；如果超过53分，说明有抑郁症状，而且分数越高，抑郁症状越严重，请及时求助心理咨询师甚至心理医生，在专业人士的帮助下排除或确诊。
你有过这样的状况吗？
△你看起来那么高兴
△可是……你毕竟不能永远装下去
△每个人都会有崩溃的时候
△别觉得这很丢脸
△你要相信，总有人能理解，在你身上发生的一切
△有人爱你，有人愿意帮助你
△对这个世界多一点耐心的第一步是对自己多一点耐心~
承认自己的脆弱
这没什么大不了
总之，生活虽多磨难
但我希望我看到的你是快乐的
当然了，远离抑郁症，容姐有高招
让自己美美哒，心情自然好
么么哒
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