你对自己觉察情绪的能力了解多少？孩子的情绪掌控能力到底好不好？遇到挫折时，孩子的忍受力又是如何？EQ不再是只能意会，无法客观量化的理论。现在就来检测一下亲子EQ的指数吧！
测验孩子的挫折忍受力如何？详细阅读以下的描述，选出符合孩子的项目，并计算平均分数。
几乎没有（1分），很少（2分），普通（3分），大多如此（4分），总是如此（5分）
1.孩子常觉得自己不行，比不上别人。
2.孩子拒绝承认做错事。
3.孩子拒绝做没把握的事情。
4.孩子喜欢和别人比较。
5.无论是能力或个性，孩子没机会获得肯定。
6.孩子常说「我没办法」，或是「我不知道」。
7.孩子不喜欢面对挑战。
8.只要曾经失败，孩子就会拒绝再做。
9.孩子很在意别人的评价。
10.孩子常常被责骂或嘲笑。
总分＿＿＿＿＿分
平均分数（总分÷10）＿＿＿＿＿＿
结果分析1—2分：
孩子的挫折忍受力相当好，继续保持原来的教养态度，帮助孩子成为EQ高手。2—4分：孩子的挫折忍受力中等，碰到难度高的事情可能会逃避，多留意他碰到挫折时的反应，和他一起面对、解决问题。4—5分：孩子有逃避困难的倾向，应多在生活中製造成功经验，帮他建立自信，培养挫折忍受力。
测验父母能坦然接受自己的情绪么？自我觉察是情绪教育的根基。在察觉孩子的情绪之前，父母要先具备觉察自己情绪的能力，坦然接受自己的感受。请详细阅读以下的描述，选出符合你的项目，看看有几项。
1.我认为做人以和为贵，不应该让别人不愉快。
2.我很容易感到心情不好、生活无趣。
3.我不喜欢对别人吐露心情。
4.别人向我表达他的内心感受时，我会觉得不自在。
5.我不太会生气，因为我觉得那对事情无益。
6.我很难对别人表达不满。
7.我常觉得自己不够好。
8.我没时间放鬆，因为永远有太多的事情要做。
9.朋友们多半觉得我很严肃。
10.我不会轻易地伤感或掉眼泪。
结果分析
如果在这10个项目中，勾选了4个以上，你大概是属于比较不习惯去认识或探索自己情绪的人。也许因而避开了某些痛苦，但也可能会错失积极享受生命乐趣的机会。建议你多深入探索自己的情绪和动机，允许自己去体验原本就存在的感受。
测验孩子的情绪掌握能力如何？孩子的自我克制能力，必须随著年龄的增长与时俱进。请详细阅读以下的描述，勾选出符合孩子的项目。
1.孩子常过度乐观地评估行动的后果。
2.孩子经常重蹈覆辙，无法从错误中记取教训。
3.孩子很难控制冲动。
4.孩子很主观，很独断。
5.孩子总是希望马上得到满足，无法等待与忍耐。
6.孩子很散漫，无法预做计画并依进度完成工作。
7.孩子无法承认自己的错误。
8.孩子不能体会自己的行为可能对别人造成困扰。
9.孩子发现原来的行为方式行不通时，很难变通。
10.孩子总是好高骛远，无法达成目标。
结果分析
析如果你的孩子在10个项目中，符合了4个以上，代表孩子的自我掌握能力可能有待加强喔！不妨在生活中善用机会，让孩子体验自己的行为和后果之间的因果关系，学习自我克制、尊重规范。例如，原本孩子说好只玩半小时的电玩，却屡屡耍赖，拖延时间。下次当孩子要求玩电动时，你可以这么说：“因为你上次没办法控制时间，今天就不能玩了！下回我们再试试看。”
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