如今，网络让我们障碍者可以足不出门就与他人建立关系，讽刺的是我们却更少和自己好好相处。
你是那个会忘了自己的人吗？当被问道“你好吗？”的时候你才会意识到和自己断了连接吗？
我们障碍者不管是先天还是后天，都经历着不同程度的苦与痛，有时候莫名的压力让我们无法喘息。我们也都知道要勇于面对，但是面对困难时“如何在有效解决问题的同时仍保持内在平静与和谐”是一种艺术。
如果我们能巧妙地动员内在资源去面对障碍相关的问题，你会发现自己更能重新定位、更能利用问题本身的压力推动我们走过困境。
本次课程邀请大家来一起展开一段不一样的自我成长、探索、学习与疗愈的旅程。
什么是正念减压？
正念减压是当今最流行的心理学方法，可以成为我们超脱障碍的一种全新途径。它于年，由美国麻省大学医学中心(UniversityofMassachusettsMedicalCenter)附属减压门诊的JonKabtzinn博士所创立，原称为减压与放松疗程。正念减压疗程立意在辅助(而非取代)一般的医疗行为，其目的乃在教导人们运用自己内在的身心力量，为自己的身心健康积极地做一些他人无法替代的事——培育正念的能力。课程介绍
课程时间
11月27号（周三）20:00-21:00
基础课：正念的含义与关键要素、正念的全新打开方式
12月11号（周三）20:00-21:00
进阶课：正念在日常生活的应用
上课方式
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