心理健康测试自测是否有抑郁倾向

　　春夏季节是抑郁高发期，而抑郁的发生以女性居多。想知道自己有无抑郁倾向吗?怎样预防和应对抑郁?

　　1、行为全无动力：

　　觉得似乎没有事情值得去做;丧失对一度热衷的活动的热情;出现行为上的退缩，尽量避免交往，把自己隐藏起来;走路都变得缓慢且“沉重”。

　　2、缺乏快乐：

　　丧失了体验快乐的能力，感觉生活变得异常空虚;开始对别人的快乐抱有一种敌视，内心充满愤怒;变得易怒、暴躁。

　　3、注意力分散，记忆力下降：

　　无法集中精力完成任何事情，甚至看电视都心不在焉;开始出现健忘表现。

　　4、对世界开始悲观：

　　感觉自己一无是处，认为自己根本不值得别人去　　5、出现不由自主的消极想象：

　　比如总是感觉到别人在用鄙视的眼光看自己;总是感觉到自己被一种黑暗的力量包围着。丘吉尔即称自己的抑郁为“黑狗”。

　　6、生理异常表现：

　　出现身体虚弱，胸闷气短，易于感冒等;经常性失眠。

　　自我诊断

　　1持久的忧虑、焦虑或空虚感;2不安和焦躁表现;3睡眠变化;4对以前感兴趣的活动丧失兴趣;5注意力和做决定的能力下降;6有负罪感、无助感;7社交退缩;8过度哭泣;9精力下降;10进食突增或突减;11治疗或服药均不能解决问题。

　　如果有两项以上符合，你可要注意了，抑郁可能袭击你。

如果您对自己的情况有任何疑问，可以点击医患交流与我院专家进行交流。

赞赏