测试：你的怒火来自何方？【圈出你的答案

全球医院网导读:按照进化论心理学家的观点,愤怒是一种本能的反应,而且必不可少,因为它是一种重新界定自己的领地和让人尊重的方式。那些压抑自我的人,因为教育的原因,在极强的超我和深刻的自责之下,任凭别人踩自己的脚也不敢出声斥责。因为沮丧和怨恨,他们的内心备受折磨,这种令人窒息的情绪有可能导致身体的症状……

那么当怒火上升的时候应该怎么办呢?首先要听懂它,遵从它,努力辨别其根源。然后,试着找到非暴力的、其他的表达方式,也就是说在不丧失其力量的情况下驯服它。法国精神科医生和行为心理治疗师克里斯托夫·安德雷(christophe andré)为我们编制了这份测试,他建议我们追根溯源,并提供了几条平息怒火的线索。

【圈出你的答案,然后看看你的a、b、c各有多少】

1、在餐馆,服务员没有注意到你,你的第一反应是:

a、 他把我忘了。

b、他瞧不起我。

c、他不称职。

2、为了平息你的怒火:

a、你把事情说给某个人听,或把自己的感受写下来。

b、你努力去想其他的事情,使自己专注于别的活动。

c、你退避一旁,好让自己能够放松并思考。

3、愤怒通常会导致你的哪种情绪?

a、偏执(“我不能相信任何人”)。

b、抑郁(“我身上有什么东西不对劲”)。

c、厌世(“一群笨蛋”)。

4、你的信条:

a、“我想让人们爱我。”

b、“别人爱不爱我无所谓,我只希望人们尊重我。”

c、“我不仅希望人们爱我,还希望他们对我推崇有加。”

5、一个朋友在收到你的短信后,一直没有回复:

a、你问自己:“我到底做错了什么,他为什么怨恨我?”

b、你对他很恼火:“他至少该回个短信!”

c、你感到绝望:“归根结底,我们不能相信任何人”

6、你如此愤怒,以至于说出了一些伤人的话,事后:

a、你对让你处于这一境地的人心怀怨恨。

b、你对自己发泄情绪的对象感到愧疚。

c、你害怕自己的行为无法弥补,觉得关系已经被破坏。

7、在一块宁静的沙滩上,一个喧闹的家庭在紧挨着你的地方安顿下来,你对自己说:

a、好吧,我只好换个地方,离他们远一点。

b、我要问问他们,是想骑到我的头上吗?

c、我会装疯卖傻让他们赶紧逃走,比如大声辱骂自己的脚趾头、用嘴发出奇怪的声音……

8、你路见不平,却没有拔刀相助。你问自己:

a、为什么每个人都无动于衷?

b、为什么我什么也没做?

c、为什么人类如此暴力和凶恶?

9、最近在工作中最让你愤怒的是:

a、不公平:一个能力没有你强的同事晋升到了你想要的职位。

b、被打断:开会的时候,有人拦着没让你把发言说完。

c、失败:你没有对某个职业问题找到解决办法。

10、最让你愤怒的人是:

a、狂妄的人(他们蔑视所有人)。

b、自私的人(他们从不真诚地关心别人)。

c、舞弊者(他们把别人都当傻瓜)。

计算你的结果:a____b____c____

■如果a、b或c超过6个,这种类型与你非常相符。

■如果a、b或c有4到6个,这种类型与你部分相符。

■如果a、b或c少于4个,这种类型与你不符或几乎不符。显然,你具备这三种类型的某些特点。但通常有一种类型占据主导地位,它对应着导致你的无意识行为的东西。(责任编辑:小兰)

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