克服心理障碍向前一步

最近一直因为要视频一对一演讲焦虑，越是到时间越是不想看，不想背，最后更是心里没底，整个人都处于恐惧中，你们肯定说这有什么啊。

这个对我来说还真是个挑战，我一项对着认真的人很怵，特别是认真又严厉的老师，因为从小我就不是一个好学生，什么事情都是差不多先生，从小学到大学都是中间生，心底有深深的自卑感，所以就害怕那些认真又厉害的，特别害怕面对他们，怕被否定，总觉得不面对是不是就不会有这样的事情了，其实现在看来也是一种逃避啊，逃避这个失败责任的承担，有选择就意味着有风险，自然会有一些责任要承担。

后来我想了下，我做了这个选择，最后怎么样还不知道，难道在这个过程中，我就开始怂了吗？放弃就意味着没有开始，想想自己的初心，我想要做什么，我喜欢这个不是吗？我喜欢分享自己育儿理念，这个过程正是一种方式而已。

后来我和一个朋友聊天说到这里，她就告诉我，你把你害怕的点都写出来，其实你都选择了这个，面对之后，最坏的结果会什么？这个最坏的结果我承受得了吗？

我们害怕都是因为黑色想象，真的把害怕的事情写出来，好像也没什么了，应对这件事，最坏的结果就是我讲砸了，说不出来，封老师有点失望，浪费了这么久的准备，这个结果能我能接受吗？好像也可以，顶多知道自己错哪里，下次再做些改善，我需要这次经历。

这样写出来好像这个没什么了，这个结果完全可以避免的，足够熟练大概率可以避免这样的情况的。

为了减少这个最坏结果发生的概率，我现在可以做些什么？

首先在准备充分些，再顺一遍演讲稿，根据上次的点评看下自己容易出错的地方，多过几遍演讲稿。

其次查看我的成功日记，增加一些自信

我一直是内心自卑又时常自我怀疑的人，但发现这个现象后，我就开始写成功日记，每天记录一些我做到事情，就在刚刚我回想起来一个个第一次，第一次去做分享，第一次当班长，第一次带班，第一次写文章分享，而且坚持了大半年了。

就在这个过程中，一点点被看见，一点点被认可，从这些小小事情里，找到自己的信心。

写到这里发现自己又有了信心，总是从这些文字中找到一些力量，这也许是我坚持这么久的原因吧。

最后不用想那么多，只管去做吧，其实这会我把这些写下来也是在做一些心理建设，越是紧张焦虑，我觉得越是需要把手下事，按部就班的完成，这样也是可以增加一些成就感的。

写在最后

以上部分是在去视频之前写的，发现真的打开视频一刹那，看到老师后，心情竟然平静下来了，根本没有我想那么紧张害怕，自然这次演讲比我之前准备的任何一次都好，这件事说明了，我们总是被一些黑色想象吓住了，其实只要去做，它真的没有那么难。

这次是视频体验，让我清楚看到一些不足和以前忽略地方，正是老师所说考试不是让你来考高分的，是检验你最近学习的情况的，这些出错的地方，正是需要改进的地方。

而这次的经历又给我增加了些自信，我真的比我自己想象的有能力，就像邹小强老师说的，不要想那么多，只管去做吧！

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