18道题测试你的心理压力

每个人都会出现心理失衡的情况。例如别人升职加薪，自己却停滞不前，心理会感觉十分的不平衡；别人和自己一样的学历，但他的工资却比自己还要高，这时候内心也就感觉非常的不平衡。那么，心理平衡了，就意味着心理健康吗？

　　心理健康需要内外兼顾，所谓兼顾内外：是指对外，要人际关系良好，行为符合社会规范；对内，生活与精神的基本需要能获得满足，心理机能正常。只有行为符合外界的规范，又能满足自己的心理需要，才是一个正常的心理健康人。

　　心理健康其实是一种人生态度。心理健康的人，以积极的眼光看待世界，看待周围的事物。怎样才能算心理健康呢？不妨来测试一下自己的心理健康状况吧！

　　请对下列各题做出“是”或“否”的答案“是”1分“否”为0分。各题得分相加。

　　1、因为发生了某些没有预料的事，你感到心烦。

　　2、你感到你不能控制生活中的重要事情。

　　3、你常常感到紧张和压力。

　　4、你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。

　　5、你觉得不能成功应付生活中所发生的重要变化。

　　6、你对把握你的个人问题没有信心。

　　7、你感到事情不是按你的意愿发展。

　　8、你发现你不能应付你必须去做的所有事情。

　　9、你不能控制生活中的一切烦恼。

　　10、你觉得你所有方面都是失败的。

　　11、因为事情都是发生在你所能控制的范围之外，你会因此而烦恼。

　　12、你发现自己常常考虑必须完成的那些事情。

　　13、你不能控制消磨时间的方式。

　　14、你感觉积累的大量困难不能克服。

　　15、朋友的生日免不了花钱，你不想在这类场合出现以免花钱。

　　16、若你刚买的新鞋穿了一天就裂口了，你会气愤、痛苦地抱怨。

　　17、由于某件小事跟好朋友生气，大家互不相让，结果你会一个人生闷气，想忘掉这件事却忘不掉。

　　18、当领导因为工作责备你时，你不会和他们吵架，一个人压抑情感。

　　0-6分：你能应付生活中的许多事情，但有时也会有些烦恼，这是正常的。

　　7-14分：你有轻度的心理压力，要学会调节自己的心情，保持轻松愉快的心境。

　　15-19分：你已经在承受巨大的心理压力，并影响到你的生活身心健康。需及时就诊!

　　专家提示：随着生活节奏的加快，现代人产生心理问题和疾病的人群正在急剧增加。最近的一次调查表明，患精神疾病的人数已超过心血管病，跃居我国疾病患者的首位，约占20%，并且据专家预测，21世纪初，精神病所占比例将增加到25%。其实，现代人只要注意及早发现心理病症，进行必要的自我调节和心理疏导，就会有助于减少精神疾病的发生，过上真正幸福的生活。

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