情商测试你是哪种情绪的人

在日常生活中，你在多大程度上受理智的控制，又在多大程度上受情绪的支配？

在这方面，人与人存在很大的差异，这里面气质（主要是遗传）、性格、情绪（心理学家称之为“觉醒水平”）、阅历、修养等都起着作用。

我们只有认清自己情绪的力量，发挥理性的控制，才能实现情绪反应与表现的均衡适度，确保情绪与环境相适应。

本测试将帮助你在这方面确定自己是哪个类型的情绪，冲动型？平衡型？还是理智型。

下面有30道情绪自测题，每题有A、B、C三个选项，请你仔细阅读，弄清楚每一道题的意思，然后以最快的速度诚实作答，每题只有一个选择。

1、你在看电影时会哭或觉得想要哭吗？

A、经常

B、有时

C、从不

测试结果：

1、30---50分，理智型，很少因为什么事而激动，表现出很强的克制力，有时甚至冷漠。对他人的情绪缺乏反应，感情生活平淡而拘谨，因此常会听到别人在背后说你“冷血动物”。

你需要松弛、放松自己。

2、51---60分，平衡型，情绪基本保持着感情，但不感情用事，克制但不过于冷漠的状态。即使在很恶劣的情绪下握起拳头，也仍能从冲动的情绪中摆脱出来，因此，很少与人争吵，感情生活十分轻松、愉快。

3、70---90分，冲动型，非常情绪化，易激动，反应强烈。往往十分随和、热情、或者感情脆弱、多愁善感；常会陷入那种短暂的风暴似得感情纠纷。

因此，麻烦百出，别人若想劝你冷静，是件很难的事。这里有必要提醒你，一定要克制自己。

情商修炼：

情绪是人与生俱来的一种心理反应，如喜、怒、哀、乐，易随情境变化。如果不能很好的调节并保持情绪平稳，你势必会陷入痛苦的泥潭之中。

如何调节自己的情绪，以下是专家的几点建议：

1．转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。2．憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。3．向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。4．拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。5．宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。6．忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。7．淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。

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