在这充满焦虑压力沮丧和绝望的世界,我

中科公益抗白 http://baidianfeng.39.net/a_xcyy/180416/6169886.html
因为疫情的影响，你待在家里，是否感到焦虑和压力，无法上班，然而，你的车贷、房贷，却在无时无刻的拨动你的心弦，看着一笔笔账单，它们就想恶魔一样，撕咬着你内心最后一片净土。在现在这个时代，经济快速发展，竞争越来越激烈，消费越来越高，直接带来的影响是人们每天生活得诚惶诚恐，每一步都如履薄冰。在工作中，因为巨大的竞争，每天除了工作就是工作，每天用了十二分功，熬夜加班到深夜，绩效依然没有达到自己的期望，看着同事们遥遥领先的业绩，除了压力，还是压力。看过这样一个视频，一个工人下班后，回家的路上，一路蹦蹦跳跳，即便没有和他说一句话，产生一点交流，但是，依然让人感觉到自然的放松，心情也变得愉悦起来。看到他头上戴着的安全帽，沾满灰尘的工作服，不难想象，他一天的工作必然是劳累的。他也许是一个家庭的顶梁柱，每天面对的和我们一样。但是，他却能跳着舞上班，跳着舞下班，将内心所有的焦虑、压力都化为一股快乐的清泉。这样的能力却是绝大多数人没有的。因此，娱乐感就像夹心饼干里面的糖，中和这生活和工作中所有的苦涩。一、让笑声时常洋溢在脸上娱乐感，最简单的理解就是笑，人在笑什么呢？个中原因要比你想象的复杂得多。印度孟买的马丹·卡塔利亚（MadanKataria）医生。他就非常喜欢笑，他认为笑声就像慈善病毒，可以感染个人、社区，甚至整个国家。他将自己的笑声融入自己的医疗事业中，他认为，，笑声可以改善健康状况，增加收入，甚至促进世界和平。虽然这个想法在很多人来来有些可笑，但是，笑声依然有他独特的魅力。在一个黑暗潮湿的晚上，抛下一切工作，让自己开怀的笑一笑，它不仅能驱逐内心的阴霾，还能感染更多人人，活跃气氛，将周围的人重沉重的内心深处拉出来。笑，是一种非常积极的情绪，经常大笑的人能够让血管得到舒张，内脏也会得到充足的血流供应。它的作用与有氧运动类似，可以预防心脏类疾病。同时，还能驱推黑色素，具有内容的功效。二、娱乐娱乐的对面不是工作，而是沮丧在大多数人看来，娱乐就是不务正业，在我们老家，那些老人们常常挂在嘴边的一句话就是：“一天就知道玩，一点也不务正业，你这样玩，什么时候才有出头之日？”其实，仔细思考，娱乐并不是不务正业，而是排解心中的苦闷。宾夕法尼亚大学游戏心理学家布莱恩·萨顿-史密斯这样说：娱乐的对立面不是工作，而是沮丧。娱乐就是开心、肆意地玩，就好像有人告诉你前途无量一样。娱乐与工作是可以结合在一起的，西南航空公司是当今最成功的运输公司，其收益十分稳定，可很多对手公司却几乎濒临破产。该公司称：“除非对自己的工作感兴趣，否则很难取得成功。”这就是将娱乐与工作结合在一起，创造更大的效益。曾经《华尔街日报》统计，在欧洲大约有50多家公司，甚至比较正统的诺基亚、戴姆勒-克莱斯勒和阿尔卡特公司，都聘请了有关“严肃娱乐”方面的顾问。“严肃娱乐”是一个用乐高积木来对公司管理人员进行培训的方式。英国航空公司甚至还聘请了“公司娱乐长”，以给公司带来更多欢笑。三、娱乐感是提升幸福感的重要因素随着时代的变化，娱乐感在人们的意识里变得越来越可望不可即。究其原因，还是人们意识形态和社会形式的变化。现在娱乐感已成为衡量个人幸福的重要指标也是一个人过得幸福感的重要因素，其重要性主要体现在三个方面：游戏、幽默和快乐。游戏，在现在社会已经成为一项重要的产业，同时，也在向人们传递着新的思维模式。相信很多人都能体会到，游戏可以拉进人们的交流，同时，一些游戏还能锻炼大脑。只是需要合理的运用游戏来使自己过得幸福感，切勿沉迷其中而无法自拔。幽默，一个幽默的人内心一定是欢乐的，因为只有内心愉悦，才能从潜意识里散发出幽默的气息。同时，在现在企业，幽默能提升管理效率，提高情商，开发右脑。快乐就不用说了，他说幸福感的直接表现形式，一个快乐的人，既有幸福感，也有更高的工作效率个决策力。四、游戏，并非只有坏处，它有人们不易发现的好处在大多数人来来，游戏毁了一代人，这样的认识或许是对的，但是，游戏依然在提升着一代人的思维和信息处理能力。万事万物，都有其两面性，游戏就像一把双刃剑，它是好是坏，取决于人们怎么用它，把握好其中的度量，要知道万事都遵循过犹不及的道理。年《自然》杂志刊登的一项重要研究发现，玩视频游戏能够带来诸多好处。在视觉感知测试中，游戏玩家比非游戏玩家的得分平均高30%，通过玩游戏人们提高了自身识别环境变化以及瞬时的信息处理能力。还有一项研究发现。同不玩游戏的医生相比，每周至少玩3个小时游戏的医生做腹腔镜手术的出错率要低37%，而且速度要快27%。游戏是能提升人们识别环境和处理信息的能力，但是，现在的游戏五花八门。有的游戏的游戏场景却超越了法律和道德的范畴，如果选择不当，将会弊大于利。因此要用积极乐观的态度来选择游戏，面对游戏，分清现实与虚拟。五、娱乐感对人的健康有着不可忽视的重要性随着时代步伐的加快，越来越的人因为长期高强度的工作状态，背负压力、焦虑和沮丧等各种负面情绪，所以，现在的人绝大多数都处于亚健康状态。因此，娱乐感已经成为我们迫切需要的一种能力。洛马琳达医学院（LomaLindaSchoolofMedicine）神经免疫学中心（CenterforNeuroimmunology）的李·伯克博士研究发现，欢笑可以减少压力荷尔蒙的分泌，增强人体免疫力。神经系统科学家罗伯特·普罗文（RobertProvine），《笑的科学研究》（Laughter：AScientificInvestigation）一书作者，从人类学和生理学的角度对欢笑进行了详细阐释。普罗文指出：“虽然有关幽默和欢笑可以止痛的科学记录并不多，但已得到了越来越多的证实。”六、“跳着舞”过好每一天，保持愉悦认识到娱乐感的重要性，你是否在心里告诉自己？往后余生，我要做一个愉悦的人，让欢乐充斥着自己的生活。要想保持娱乐感，首先要让自己敞开心扉，肆意大笑，如果内心不想笑，也要强迫自己笑一笑，即便是假笑，只要大声的笑，可能一开始是假笑，相信我，笑着笑着就真笑了。其次，给自己适当的游戏时间，每天沉闷的工作，也需要适当的调料来调味，不要片面的当游戏为洪荒猛兽。最后，保持幽默，它将直接的为你带来更好的社交，给别人带来快乐，也就是为自己带来快乐。在这个充斥着压力、沮丧、焦虑的时代，我们都需要娱乐感。