心理测试抑郁自评测量表SDS

心理测试

抑郁程度测试

“抑郁自评测量表（SDS）”

"该测试是一种对自己情绪状况的初步鉴定"

“有抑郁情绪≠有抑郁症”

测试开始前，请准备好小本子或者打开手机分屏的计算器，将自己选项后面的数字加起来哦！~

本测试共20题

请结合你最近两到三周的情绪，选择最符合的选项

1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉

A.没有或很少时间1

B.小部分时间2

C.相当的多的时间3

D.绝大部分时间4

2.我感觉早上的心情是最好的

A.没有或很少时间4

B.小部分时间3

C.相当的多的时间2

D.绝大部分时间1

3.我最近一直哭或者想哭

A.没有或很少时间1

B.小部分时间2

C.相当的多的时间3

D.绝大部分时间4

4.我晚上睡眠质量不行

A.没有或很少时间1

B.小部分时间2

C.相当的多的时间3

D.绝大部分时间4

5.我还是和平时吃的一样多

A.没有或很少时间4

B.小部分时间3

C.相当的多的时间2

D.绝大部分时间1

6.我对异性的感情正常

A.没有或很少时间4

B.小部分时间3

C.相当的多的时间2

D.绝大部分时间1

7.我感觉自己瘦了

A.没有或很少时间1

B.小部分时间2

C.相当的多的时间3

D.绝大部分时间4

8.我便秘了，难受

A.没有或很少时间1

B.小部分时间2

C.相当的多的时间3

D.绝大部分时间4

9.我的心好像跳得比平时快

A.没有或很少时间1

B.小部分时间2

C.相当的多的时间3

D.绝大部分时间4

10.我无缘无故的感觉到特别累

A.没有或很少时间1

B.小部分时间2

C.相当的多的时间3

D.绝大部分时间4

11.我的头脑和平时一样清晰

A.没有或很少时间4

B.小部分时间3

C.相当的多的时间2

D.绝大部分时间1

12.我做事情平时一样不畏难

A.没有或很少时间4

B.小部分时间3

C.相当的多的时间2

D.绝大部分时间1

13.我坐立不安，难以保持平静

A.没有或很少时间1

B.小部分时间2

C.相当的多的时间3

D.绝大部分时间4

14.我对未来保持希望

A.没有或很少时间4

B.小部分时间3

C.相当的多的时间2

D.绝大部分时间1

15.我比平时更容易激怒

A.没有或很少时间1

B.小部分时间2

C.相当的多的时间3

D.绝大部分时间4

16.我觉得“决定什么事”很容易

A.没有或很少时间4

B.小部分时间3

C.相当的多的时间2

D.绝大部分时间1

17.我感觉自己是必不可少的人

A.没有或很少时间4

B.小部分时间3

C.相当的多的时间2

D.绝大部分时间1

18.我的生活很有意义

A.没有或很少时间4

B.小部分时间3

C.相当的多的时间2

D.绝大部分时间1

19.假如我消失别人会过的更好

A.没有或很少时间1

B.小部分时间2

C.相当的多的时间3

D.绝大部分时间4

20.仍喜爱自己平时喜欢的东西

A.没有或很少时间4

B.小部分时间3

C.相当的多的时间2

D.绝大部分时间1

按照中国常模结果，SDS标准分的分界值为53分，其中53-62分为轻度抑郁，63-72分为中度抑郁，73分以上为重度抑郁。

SDS总粗分的正常上限为41分，分值越低状态越好。标准分为总粗分乘以1.25后所得的整数部分。中国以SDS标准分≥50为有抑郁症状。

抑郁严重度=各条目累计分/80。结果:0.5以下者为无抑郁;0.5—0.59为轻微至轻度抑郁;0.6—0.69为中至重度;0.7以上为重度抑郁。（仅作参考）

这里所说的抑郁，只是抑郁情绪哦，并不是说有抑郁症。但是小橙子们也要注意好控制情绪，不要被不好的情绪影响了生活哦~，如果实在无法控制情绪，欢迎到我们心理素养提升中心团委来寻求老师的帮助哦！

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刘德智图片

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韩毅黄雅馨李轶祺责任编辑

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