我院率先引进孕产妇心理测评系统,关爱孕妇

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孕期压力大对宝宝有危害吗?

亲爱的准妈妈们，怀孕之后，你的生活有什么变化吗？有没有变得紧张敏感，压力山大呢？

怀孕后压力大是常见现象，但是压力过大没法释放的话，对胎儿发育是有很大伤害的。

孕期压力大，对宝宝真的有危害

增加早产几率

孕期压力会增加早产儿的几率。因此准妈妈若是压力过大，一定要将压力抒发出来，避免流产、早产。

婴儿体重偏轻

孕期压力大也会影响宝宝的体重，导致宝宝偏轻。这是由于准妈妈身体机制在压力的影响下，胃口下降，营养摄入过低，导致宝宝偏轻。

婴儿睡眠障碍

研究表明，怀孕期间患有慢性压力的准妈妈所生的婴儿更容易有睡眠障碍，而宝宝睡眠障碍会引发许多健康和心理问题。

婴儿行为问题

怀孕期间承受过度压力的准妈妈所生的婴儿也可能有行为问题。

面对孕期压力，几招教你释放

培养兴趣爱好

有些妈咪每天在家挺无聊的，你可以培养一些兴趣爱好，比如花艺、手工、书法、阅读等，用孕期的空闲时间做做自己喜欢的事情，不仅可以消磨时间，还可以怡情养性，缓解压力。

运动锻炼

锻炼也是一种很好的降压方式，也可以防止孕期肥胖，对宝宝和自身来说都是有利的。孕妈可以选择一些有氧运动，比如散步、瑜伽、游泳都是不错的选择，而比较剧烈的大负荷运动如跑步、爬楼梯等就不要做了。

学会冥想

冥想是怀孕期间缓解压力的好办法。方法很简单，可以找个干净明亮的地方坐下，闭上眼睛，深呼吸，什么事情都不要去想。

适当做家务

做家务也有一定的降压功效，不过孕妈要注意身体力行，太繁重的家务不要做，你可以做一些轻松的，比如准备一些孕产用品，尤其是婴儿房，可以让你感受到满满的幸福感。

做一个深呼吸

每天做深呼吸可以可以帮助你控制思想和情绪，缓解压力哦。你可以尝试一下：当你吸气的时候，扩大你的腹部；呼气时，让你的腹部放松，释放你所有的紧张。

找亲朋好友谈心

孕期有压力不要自己藏在心里，可以找亲朋好友说说，让他们为你排忧解难，这样对于释放压力也是有很大帮助的。

找专业医师谈谈

如果跟亲朋好友谈心都没法释放压力，那么可以咨询专业的心理医生，让他们为你提出有效的建议。

吃好睡好

压力过大往往会导致食欲不振，孕期要是吃得不够，营养会上不去，影响胎宝宝的发育哦。此外，睡眠不足也会令人无精打采、闷闷不乐，因此，要建立规律的饮食和作息习惯，这样可以缓解压力，保护胎中宝宝。

福绵区妇幼保健院于今年8月份在福绵区率先引进了孕产妇心理测评系统。该系统通过SCL-90、SDS、SAS等专业量表了解孕产妇心理健康状况；此项评估系统操作便捷易学，孕产妇用自己手机便可以完成心理评估，在手机终端自动测评结果，异常结果会自动提示您下一步该怎么做？还会提供相应减压课程如冥想训练、音乐治疗、助眠训练、认知训练、减压训练、危机干预及结合心理沙盘，让您可以随时随地进行减压练习，释放心理压力，愉快、轻松度过美好的孕期，我们不仅