测测自己的抗压能力,再用这些法则甩掉压力

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你是否觉得压力大，无法缓解呢？职场中，当我们评判一个人是否足够成熟或优秀，其中有一项指标必然是“抗压能力”。可现实往往“说起来容易做起来难”。先来测测自己的抗压能力，再用这些法则摆脱压力。点击下方图片即可快速阅读笔记内容??-01-作者：管理的常识本文首先会通过一个小测试评估你克服压力的能力，然后会提供一些帮助我们更好地管理压力的方法。要管理压力，同时尽量减少压力对健康的负面影响，最简单的方法之一就是让自己休息。具有高度自我关怀的人，也就是那些对自己仁慈、会善待自己的人，在面对负面事件时，他们的想法相对没有那么消极，而且当不顺之事发生时也不太会自我责怪，这就减少了压力的体验。-02-作者：L先生说一切压力的源泉是什么？其实都是我们自己给自己「背负」上的负担。在这篇文章里，我想跟你分享一些简单的方法。它们有着严谨的科学支撑，也是我这几年里一直在践行的方式。整体而言，我把这些摆脱压力的小工具，分成「认知」和「行为」两部分。这两部分最好能够结合起来一起使用，效果会更好。-03-作者：葛小婷作者久世浩司是积极心理学学校校长，最擅长的是“抗压力”锻炼。本书专门针对现代人遇到的压力提出了解决方案。-04-作者：Ethan最重要的法则:对你现在在做的事情集中精力，吃饭的时候就只吃饭，绝不要同时做两三件事，例如不要一边吃饭一边读书。快乐的秘密在于，把精力完全放在我们正在做的事情上。-05-作者：阳光雨露以上就是本期「识堂精选」的内容，下期我们将分享「拆解《复盘》」，记得