抑郁症测试工具小程序测试你的抑郁程度

测试导语

抑郁症是极为常见的心理疾病，患病人数占世界人口5%左右，号称“第一心理杀手”，患者有明显的内心痛苦体验，是“世界上最消极悲伤的人”。下面的测试可以帮助大家了解自己是否有抑郁症状及程度如何，便于了解您自己的心理状况。

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测试题目

题目只需做出“是”或“否”的回答即可。

　　1、您对任何事物都不感兴趣。

　　2、您容易哭泣，或整天闷闷不乐，没有笑容。

　　3、您觉得自己是一个失败者，一事无成。

　　4、您常常生气而且容易激动。

　　5、您不想吃东西，没有食欲，感觉不出任何味道。

　　6、即使有家人和朋友帮助您，您仍然无法摆脱心中的苦恼。

　　7、您感到精力不能集中。

　　8、即使对亲近的人您也懒得答理。

　　9、您常无缘无故地感到疲乏。

　　10、您觉得无法继续您的日常学习与工作。

　　11、您常因一些小事而烦恼。

　　12、您感到自己的精力下降，动作减慢。

　　13、您感到被骗，中了圈套或有人想抓住您。

　　14、您感到做任何事情都很困难。

　　15、您感到情绪低沉、压抑。

　　16、您感到活着还不如死了好。

　　17、您感到很孤独。

　　18、您感到前途没有希望。

　　19、您常感到害怕。

　　20、缺乏自信，总觉得自己什么都不好。

　　21、您觉得自己的话语越来越少，不愿意主动与别人交谈。

　　22、在清晨和上午常觉得心情极差。

　　23、没心思看电视、报纸、课外读物，干什么都高兴不起来。

　　24、您经常责怪自己。

　　25、您感到很苦闷。

　　26、您晚上睡眠不好，常常失眠或很早就醒来。

　　27、这段时间您一直处于愤怒和不满状态。

　　28、您觉得人们对您不太友好。

　　29、您认为如果您死了别人会生活得好一些。

　　30、您感到自己没有什么价值。

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测试结果

回答“是”得1分，回答“否”得0分，然后计算总分。

0-4分

您的心理健康状况基本正常，没有抑郁症状。

5-10分

您有轻微的抑郁症状，需及时调节以恢复健康心境。

11-20分

您属于中度的抑郁，必要时需咨询专业心理医生。

21-30分

您有明显抑郁症倾向，症状比较严重，需医院进行诊治。

（注：测试结果仅供参考，如有必要，请向专业机构寻求帮助）