新的失眠观与临床心理治疗技术的新进展

摘要：本文针对治疗失眠的传统方法的弊端，提出了新的失眠观及临床治疗失眠的新一代认知行为疗法，这种方法以对失眠者的认知结构分析作为临床诊断和治疗的主要切入点，通过对正确程序性知识的设计和有效输入临床训练，使一种足以导致平静入睡的积极知识系统达到潜意识地自动运行水平，并且辅之以适当的情绪训练，在只用少数几次临床训练的情况下，便彻底地改变了失眠困扰。与传统治疗失眠的方法相比，该方法具有很大的优势。

关键词：失眠心理机制放松训练认知行为疗法

一、问题的提出

失眠在美国《精神障碍诊断与统计手册》第三版中被定义为是一种“入睡和维持睡眠状态的障碍”[1]。一般地说，我们将迟迟不能入睡或再入睡、睡眠过程中数次醒来、经常早醒、睡眠时间过短等现象统称为失眠。失眠现象自人类产生以来，就已经出现，如今，更是成为国内外普遍







































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