在不公平或不顺利的处境中，又无法向其他人诉说或无法被他人所理解、 A
B
C
D
测试结果：
选择眼睛A:
你内心的憋屈指数是%，小心脏早已伤痕累累。你习惯将一切都自已抗，就算受了委屈也不与人争辩；你以为你能独当一面，可以让爱的人不为你担心，可是老天好像偏偏给了你很多磨难，有时候连喘气的机会都不给你；你承担过很多重任，变得老练稳重，可是这一切让你的心更累，更憋屈，你想给自己放个假，可总是有没完没了的事让你不能休息。宝贝，别太苦了自己，是时候让你的心放松放松了。
选择眼睛B：
你的内心的憋屈指数是%，心里压着一块大石头！在别人眼里你是阳光自信的，但是他们不知道的是：你害怕别人为你担心，不快、悲伤都装在心里，殊不知你的心已经快承受不了啦。它长期压在负面情绪的大石下，早已精疲力竭。所以，宝贝，别在硬撑了，有苦一起扛的是兄弟；有难一起走的是夫妻；当他们愿意成为你的依靠时请不要再拒绝。
选择眼睛C：
你内心的憋屈指数是%，说多了都是眼泪！你不喜欢向人吐苦水，所以你总是脸上挂着笑，但是只有你知道你在背后流过多少泪，吃过多少苦……很多夜深人静的时候，你都想给自己一个拥抱，然后跟自己的心说一声“这些年，委屈你了，感谢你这么坚强，陪我走了这漫漫长路……”有时候你会偷偷的哭泣，但是一会之后你就不会擦干眼泪，因为你知道这个功利的世界最不需要的就是懦弱和眼泪。
选择眼睛D：
你内心的憋屈指数是50%，为了顾全大局你会抛开个人感受！大局当前，你会放下儿女私情、抛开名利地位，毕竟有国才能有家；但你不会一味委屈自己，让自己吃亏、受伤，遇到蹬鼻子上脸的人，你不会让他为所欲为，你会恪守底线，如果他敢乱来，你一定会让他连回家的路都不认识。你不做老好人，所以不会让自己陷入尴尬和困境，值得让那些不懂拒绝的人学习！
通过这个测试，相信大多数人都已明白了自己的内心，在这小编想告诉各位：
这是一个人人皆委屈的社会，不用再去“牺牲”自己的感受，来指望得到别人的认同和回报了。
可小编也知道现代人普遍都满怀委屈！
有些人是真的委屈。这种真实的委屈，也分大小。有的人遭遇到很严重的不公正——诸如处身于一个极端不公正的社会里。又或是遭遇到令人发指的权力伤害。
但大部分感到自己遭受了莫大委屈的人，这些委屈都是可以避免的：
过度牺牲、付出、委屈求全、看低自己、要面子、在乎别人的评价、不好意思拒绝人、真实情感不敢且不愿意沟通、不爱自己、自卑......
这样的心智与行为模式，造成了他们付出与回报之间的不对等感，然后衍生出压抑、委屈、愤怒等情绪。
这种委屈其实有的选，也就是——他们明明可以选择不受委屈。
只是，他们不愿意看到与面对自己的问题，依然选择呆在那个让自己饱受委屈、受害者的位置。好让自己因此得到更多的道德高度、更善良的形象。
面对真实的自己、面对自己的问题和创伤，实在是太难了。
虽然委屈、牺牲、付出很难过，但比起改变，他们更愿意呆在安全的痛苦里。
由此，从这个测试中，天津市河西区米悦心理咨询中心高薇专家总结了几个或可有益于我们的观点：
01
摆脱“受害者、委屈者”状态
我们有一万种方法能让自己真正好起来，但前提是——让自己从一系列委曲求全的标签中走出来：牺牲、过度付出、受害者、委屈者。
你心甘情愿的去做，做完为自己的行为和感受负责，不要一边做一边觉得“我都是为了谁谁谁”。
没人喜欢被这样的付出感绑架，也没人需要这样的付出。
不想做就不做，张开嘴，把真实的情绪表达出来。
02
不要用付出来刷自己的存在感
这世上委屈的人多的是，不多你一个。
委屈并不会换来我们想要的幸福生活，只会让别人充满愧疚感和负累感，久而久之，对方就会厌倦而远离。
别再为“我没办法”，“我不得不做”，作为付出的理由。问问对方，对方真的需要你这样做吗？
03
不用刻意去善良，做真实的人
当一个真实的人，比当一个“好人”要重要的多。
刻意的善良就是虚伪。而虚伪的人是不会换来功德与福德的。
如果你很在意别人的评价，那就去看看自己的内心——自己到底是有多自卑，需要靠得到别人的认可来获得价值感。
04
独处时，检测下自己的信念
找一个时间，与自己独处，检测一下自己的信念。
你觉得委屈吗？
为什么委屈？
哪些事情让你觉得委屈？
认真的想一想，把思绪整理在纸上和日记上。
当你写下来的时候，你就会看见自己内心真实的想法——事实上，我们是为了自己的某些诉求，才做了这些事情，对吗？
然后，当我们期待没有得到满足的时候，我们就压抑了很多委屈和愤怒。
不要期待任何人对我们的感受负责，能满足我们自己的，能为我们自己感受负责的，只有我们自己。
你希望成为哪种类型的人，就需要获得哪种类型的思维方式。
注意你的思想，它会成为你的行动。
注意你的行动，它将构成你的思想。
当你意识到思维需要改善，就意味着全新的机会。
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