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别样假期
心理小游戏
让阳光照进你心里
各位同学、家长们：
居家学习的你
如果心里有那么
一点点小小的烦躁、紧张或者焦虑
也是正常的
不必惊慌
老师给大家精心挑选了几个
超好玩、超正能量的心理小游戏
不仅可以舒缓心理压力
还能促进亲子情感
大家都来试试吧
信任盲行
活动目的
体会信任与被信任的感觉。
游戏准备
眼罩、若干物品作为障碍物，比如凳子、矿泉水瓶等。
游戏规则
1.两人一组（例如爸爸和孩子），提前设定路线和路障。
2.孩子用眼罩蒙住眼睛，爸爸指引孩子前行（在确保安全前提下，也可以在一旁只用语言指引），两人按照路线，跨越障碍物。
3.交换角色，爸爸戴眼罩，孩子指引爸爸。
4.分享在游戏过程中的感受。
“小鸡”快跑
没抓到
抓住了
活动目的
训练专注力,活跃家庭氛围。
游戏准备
准备好一首大家都不熟悉的歌曲，指定歌曲中反复出现的一个词作为关键词。
游戏规则
1.全家人围成一个圆圈。先将左手拇指与食指相捏朝上，代表小鸡尖尖嘴，再伸出右手掌心向下，接着把右手放在紧挨的家人的左手指上。
2.播放歌曲，当听到歌曲中指定关键词时，右手去抓旁边家人的手指，同时左手要逃离旁边家人的“抓捕”，听到其他内容时则保持不动。
情绪捉迷藏
活动目的
了解家人面对不同情绪的应对方式，增进家庭成员的沟通。
游戏准备
空白卡片、笔。
游戏规则
1.每张卡片上写一个情绪词，比如:开心、伤心、生气等。
2.选择一位成员将情绪卡片藏在家中若干位置，其余的人进行寻找。
3.一分钟内找到情绪卡片最多的人获胜。
4.获胜的家庭成员可选择一张卡片向指定的家庭成员提问：什么时候会有卡片上的情绪?当处在这种情绪时，通常会怎么做?希望其他家庭成员怎么做？
家庭夸夸会
活动目的
发现家庭成员的优点，增进家庭成员之间的了解和感情。
游戏准备
善于发现的眼睛、勇敢表达的心。
游戏规则
1.家庭成员围坐一起，在1分钟内思考近期家庭成员值得称赞的地方。
2.从某位家庭成员开始，轮流接受其他家庭成员的夸奖。夸奖时真诚、具体、实事求是，直到每位成员都接受一轮夸奖后结束，也可根据情况进行多轮夸奖。
3.家庭成员分享交流游戏感受。
感恩家人
活动目的
通过游戏，感恩家人的付出，也接受来自家人的感恩，增进家庭成员间的感情。
游戏准备
真诚、勇于表达的心。
游戏规则
1.家庭成员围成一个圆圈，从年龄最小的家庭成员开始，依次向每一位家庭成员表示感谢。
例如，“我爱你妈妈，感谢你每天为我做饭、洗衣服”，接着给对方一个拥抱，直到每位成员都接受一轮感恩。
2.家庭成员完成感恩仪式后，分享在感恩游戏中的感受。
亲爱的同学、家长们
做好自我和家人的健康及心理防护
是普通人对抗疫的莫大支持
希望在居家学习的时间里
大家都能够
心怀阳光、友爱相伴
温馨小贴士：
居家期间，如果自身出现恐慌、焦虑、烦躁等情绪，严重影响学习和生活时，务必要寻求专业心理机构的帮助。如果处于消极情绪2周以上，无法通过自我调节达到之前的状态请主动寻求专业帮助。
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