心理测试测测你的情绪是否稳定

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情绪稳定是一个成年人的基本素养。情绪稳定能够在人际交往中给他人带来良好的体验，也不太容易被情绪控制和裹挟，因为不良情绪影响工作和生活，乃至身心健康。

当然，这里的情绪稳定指的是理解和管理情绪的能力，而不是压抑、否定、排斥情绪。

人不是机器，有情绪是非常自然和正常的事，快乐、悲伤、愤怒、焦虑、恐惧……每一种情绪都有它存在的合理性和意义，情绪有积极和消极的属性之分，但不应该用好和坏来做价值判断，对“好”情绪敞开大门，把“坏”情绪拒之门外。

但并不是每一种情绪都能被人们适当处理。

情绪小测试

情绪稳定性是心理学评判一个性格特质的指标之一。你是喜怒无常易激惹，还是处变不惊神淡定。亦或，你表现出来的情绪都仅仅只是表演而已。你以为你淡定你就真的淡定了么，不如让这个测试告诉你答案。

测试题中每个问题都有3种答案可供选择，请你从中选择与自己实际情况最接近的一种答案。对测试题中与自己生活、身份不相符的情况，可以不予选择。测题之后有简单的评价方法。

各题的答案，选A得2分，选B得0分，选C得1分。请你将你的得分统计一下，算出总分。

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测试开始

1．看到自己最近一次拍摄的照片，你有何想法?

A、觉得不称心B、觉得很好C、觉得可以

2、你是否想到若干年后会有什么使自己极为不安的事?

A、经常想到B、从来没有想到C、偶尔想到过

3．你是否被同学起过绰号、挖苦过?

A、常有的事B、从来没有C、偶尔有过

4、你上床以后，是否经常再起来一次，看看门窗是否关好，煤气是否关好等?

A、经常如此B、从不如此C、偶尔如此

5、你对与你关系最密切的人是否满意?

A、不满意B、非常满意C、基本满意

6、你在半夜的时候,是否经常觉得有什么值得害怕的事?

A、经常有B、从来没有C、极少有这种情况

7、你是否经常因梦见什么可怕的事而惊醒?

A、经常B、没有C、极少

8．你是否曾经有多次做同一个梦的情况?

A、有B、没有C、记不清

9、有没有一种食物使你吃后呕吐?

A、有B、没有C、记不清

10、除去看见的世界外，你心里有没有另外一种世界?

A、有B、没有C、记不清

11、你心里是否时常觉得你不是现在父母所生的?

A、有B、没有C、记不清

12、你是否曾经觉得有一个人爱你或尊重你?

A、有B、没有C、说不清

13．你是否常常觉得你的家庭对你不好，但是你又肯定他们的确对你很好?

A、是B、否C、偶尔

14．你是否觉得没有人十分了解你?

A、是B、否C、说不清

15．你在早晨起来的时候最经常的感觉是什么?

A、忧郁B、快乐C、说不清

16、每到秋天，你经常的感觉是什么?

A、秋雨霏霏或枯叶遍地B、秋高气爽或艳阳天C、不清楚

17、你在高处的时候，是否觉得站不稳?

A、有B、否C、有时是这样

18、你平时是否觉得自己很强健?

A、否B、是C、不清楚

19、你是否一回家就立刻把房门关上?

A、是B、否C、不清楚

20、你坐在小房间里把门关上后，是否觉得心里不安?

A、是B、否C、偶尔

21、当一件事需要你做决定时，你是否觉得很难?

A、是B、否C、偶尔

22、你是否常常用抛硬币、玩纸牌、抽签之类的游戏来测凶吉?

A、是B、否C、偶尔

23．你是否常常因碰到东西而跌倒?

A、是B、否C、偶尔

24、你是否需用一个多小时才能入睡，或醒得比你希望的早一个小时?

A、经常这样B、从不这样C、偶尔这样

25．你是否曾看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西?

A、经常这样B、从不这样C、偶尔这样

26、你是否觉得自己有超越常人的能力?

A、是B、否C、偶尔

27、你是否曾经觉得有人跟着你走而心里不安?

A、是B、否C、不清楚

28、你是否觉得朋友在注意你的言行?

A、是B、否C、不清楚

29、当你一个人走夜路时，是否觉得潜藏着危险?

A、是B、否C、偶尔

30，你对别人自杀有什么想法?

A、可以理解B、不可思议C、不清楚

结果分析

总分0——20分，表明你的情绪稳定，自信心强，具有较强的美感、道德感和理智感。你有一定的社会活动能力，能理解周围的人们的感情，顾全大局。你一定是个性情爽朗、受欢迎的人。

总分21——40分，说明你情绪基本稳定，但较为深沉，对事情的考虑过于冷静，处世淡漠消极，不善于发挥自己的个性。你的自信心受到压抑，办事热情忽高忽低，瞻前顾后，踌躇不前。

总分41分以上，说明你的情绪极不稳定，日常烦恼太多，使你自己的心情处于紧张和矛盾之中。

如果你得分在50分以上，则可能是一种危险信号，你很可能需要请心理医生或精神科医生进一步诊断。

END

王洲兰心理咨询师提醒大家：

如果您或者您身边的朋友亲人有情绪问题，无法排解，已经影响到生活工作学习的话，医院进行诊断，和咨询师聊一聊，找到适合自己的心理排解方式，给自己和身边的朋友一个积极向上的生活氛围。

成医院温馨提示，近日疫情严重如需就医：

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