ldquo我又没有病,为什么要去看心

今天的推文也是一篇老文重发，旨在回答一些关于心理咨询的基础问题，也是我们经常一对一回答一些希望来接受心理咨询的人，如：

“心理咨询是什么？”

“我又没有病，为什么要去看心理咨询师？”

许多人把心理咨询看成是一种病态的表现。特别是在疫情后，在校学生的咨询尤其是青少年人群的咨询需求急剧上升，但在寻求心理咨询的过程中，很多家长还是存在很大的羞耻感，觉得自己或孩子一定是由问题了，人们普遍认为去找心理咨询师是一件不能让他人知道的事。

其实，所谓心理咨询是指一种专门向他人提供帮助与寻求这种帮助的人们之间的关系。在这种关系中，助人者的专业水平及其所创造的气氛使人们逐步学会以更积极的方法对待自己和他人。

心理咨询是帮你触摸到你的内心，帮你看清你自己，为自己的人生负起责任，让你找到适合你自己的路。

心理有困扰去看心理咨询师，医院看大夫。但由于人们对心理咨询的一般知识了解不多，以至把看躯体疾病的习惯用于看心理咨询师，影响了咨询效果。所以，心理咨询前必须了解咨询常识。

1.来访者本人要有心理咨询的愿望

心理咨询是以语言沟通为基础，这种沟通是建立在咨询者对心理咨询师的信任和自愿的基础上。若来访者没有沟通的愿望或是被亲朋好友带领至此，是不会情愿地谈及真实的自我，咨询效果自然会受到影响。

2.来访者不必担心谈话的内容外露

心理咨询师工作的原则之一是为来访者保密，有些来访者因有这种担心，咨询时往往隐去某些问题，不利于医生做出诊断和提供帮助。

3.来访者最好有自助意识

心理咨询除有心理咨询师的启发引导帮助，还需要来访者积极主动配合。有的来访者没这种意识，在咨询后对医生布置的作业不实施。

如对恐怖症患者的治疗是先练习放松法，再进行系统脱敏疗法，这是一个连贯程序，有的来访者回家不练习，总想在咨询师那里讨一种简单的治疗方法或药物，导致咨询半途而废。

4.来访者勿急于追求效果，欲速则不达

心理问题、心理疾病不是一天两天形成的，它可能是多种原因造成的。

比如人际交往障碍，有的来访者出现障碍的原因是因性格偏内向、口吃、怕别人讥笑、拒绝与人交往引起，咨询时首先要打破这一循环链，使来访者改变自身对口吃的认识，消除紧张焦虑情绪，学习与人交往的方法技巧。这是一个积累的过程，并不是短期就能达到的。

还有些心理问题或疾患需要有关人员同步参与咨询，如孩子的问题父母参与，婚姻问题夫妻参与。

5.哪些人需要看心理咨询师？

：其实每个人在某些人生阶段见见心理咨询师都是有好处的，从被情绪困扰的青少年到困惑于人生规划的大学生，从整天却没意义感的职场人到刚刚生好宝宝但无法适应的新手妈妈，其实都是非常建议来见见心理咨询师，整理整理自己的内在冲突，再好好面对一些比较现实层面的问题。

但，如果出现了以下这些情况，不仅仅是建议，更是呼吁大家尽快来接受心理咨询，如果在首次心理咨询师的评估中，可能还会建议去精神科进行药物治疗：

情绪低落或情绪不稳，时间超过三周未缓解；

长期躯体不适，经躯体检查未发现明显器质性改变；

人际关系出现严重问题；

自觉工作压力过大；

长期失眠；

遭遇重大生活挫折；

长期家庭纠纷；

学习困难……

6.心理咨询师一般用什么方式解决来访者问题？

就心理咨询工作室的流程来说，首次来寻求心理咨询的来访会先接受

这项评估不会“下定义“或者“贴标签“，不会对来访有任何评判，而是通过获得的信息，帮助来访高效定位心理健康问题，并根据需要帮来访匹配最适合的心理健康服务。

，你可以理解为一次，包含以下3个步骤：

国际标准的心理测评量表系统

30分钟心理访谈评估

心理健康方案

“一对一心理评估“中的一个重要角色，便是具有以下背景、经过严格专业训练的“心理评估顾问（intakeconsultant）”：

海内外高校临床心理专业硕、博士受训；

国家心理咨询师资质；

8年+心理行业从业经验；

丰富的心理评估、健康资源整合经验

值得信赖的“心理评估顾问“将会与ta进行40分钟的一对一视频/当面访谈，访谈的维度包括：

生理维度：躯体症状、饮食睡眠情况、既往诊断等；

心理维度：认知和行为模式、当下的情绪状态、可能的危机风险等；

社会维度：ta的社会支持系统是怎样的、主诉的压力源是什么、日常生活中发生的应激事件等。

你会：

更加明确哪些问题是最值得