你意识不到的因素,正在把你拖向抑郁的深渊

我们的人生在很大程度上是由一个又一个选择决定的。但是，回首走过的路，我们仍会有些惊讶：这都是我选择的吗？！其实，除去那些无法掌控的外在因素，我们也并非百分之百地掌控自己的判断。

其中很多思维活动是我们在无意识的情况下产生的，并没有经过认真的考虑。在心理学上，这些不经意的想法被称为自动思维。我们很难察觉自己产生了自动思维，但我们的情绪、行为表现和生活感受却容易受到自动思维的影响。

对我们伤害最深的是那些消极的自动思维。消极的自动思维会以痛苦的记忆唤起、过低的自我评价、消极的自我暗示等形式出现，会使我们的情绪、态度和行为表现受到负面影响，导致我们习惯性地把事情往坏处想，促使进入负性循环，甚至陷入抑郁情绪之中。

比如，一位深受消极自动思维影响的女生给热恋中的男友打电话，对方没有接，