心理健康测试题心理压力大怎么办

心理健康测试

当心理压力大怎么办？

1.自我缓解。通过不危害他人的方式将心理的压力宣泄出来，比如痛哭一场，大骂一通，还可以对朋友倾诉。

2.他人疏导。当有了心理上的痛苦后，可找亲朋好友或同事，甚至是心理医生，通过他人的开导，这样就可以找到解决问题的办法，自己的心理压力也会变小。

3.分散注意。这不失是一个好办法，在无聊苦闷时，可以通过看书、看电影、参加体育活动、社团社交等方法转移自己的注意力，从而达到减轻心理压力的效果。

4.爱好冲消。可根据自己的兴趣爱好找事做，造成一定的紧张感，如写作、画画、旅游等，这样也可以使人变得积极开朗。

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