春节假期心理问题反映在身体及心理两方面如果说多吃少动导致的是“纯生理性”的假期综合征,那么,假期心理问题的表现形式更多样些,有些人并未发现身体的不适其实来自心理的纠结。
专家介绍,“春节假期心理问题”是指在七天长假前后过程中由于生活规律、生活节奏、社会角色的变化和调整所引发的一系列身心不适应。包括各种躯体症状、心理问题和社会适应问题,还可以理解为某些疾病状态和亚健康状态。
春节假期心理问题有很多种,例如平时忙碌惯了而到假期却无法适应清闲生活的“节日心理失调症”;或是外出旅游时,遭遇失眠、胸闷、精神紧张等症状的“旅游精神综合征”;还有暴饮暴食,过于放纵导致乐极生悲的“心理过敏”等。不管是哪种心理问题,如果调试不好,很可能会将负面情绪延续到新年。
这个测试将告诉你,你有没春节假期心理综合症哦!
对付心理问题,最好的办法就是提前预防。所以,及时了解自己的心理状态就显得尤其重要。小编给大家推荐了一组心理测试题,做完题目后,你就能对自己的心理状态了解个大概了。
春节假期心理自测表:
你在春节期间是否存在以下状况,请根据自身实际情况进行作答,答案有以下四个选项:
a 没有;b 小部分时间;c 大部分时间;d 全部时间。
1、你是否在春节期间应酬不断,为应付这些应酬而感到苦恼不已;
2、春节期间是否为如何计划自己明年的工作及家庭而感到苦恼不已;
3、春节期间是否出现睡眠不好、易发脾气、焦虑等症状;
4、春节期间一想到要上班,就非常厌烦、抑郁甚至大发脾气,并期望推延上班时间;
5、习惯了平时工作和生活的忙碌,突然休假时反而让你感到紧张,无所事事;
6、春节期间,是否放纵自己暴饮、暴食、暴玩,生活不规律;
7、春节期间,是否经常把大部分时间花在睡觉、上网、看电视、打牌等方面;
8、有没有在春节时因为送礼、给压岁钱等方面互相攀比,而导致压力增加,但又无法解决;
9、春节期间,是否感到每天全身乏力、食欲不振,身体困乏,不愿外出;
10、春节期间,是否因为家庭/朋友聚会时为一些小事而闹得心情不好,不欢而散;
计分方法:如果选a,则得1分,选b,则得2分,以此类推。总分为所得十项分数之和。
结果分析:
0-10分,表示你根本没有受春节假期心理问题困扰。
11-20分,表示你有时会存在春节假期常见的心理问题,但这些问题能够通过自我调节而得到缓解。
21-30分,表示你每次春节假期常常出现一系列的心理问题,并且为其所困扰。
31-40分,表示你是一个对春节假期“心理过敏”的人,虽然对别人是度假,对你来说却是一种困扰,对自己的社会工作生活都有影响,建议到专业机构咨询。(责任编辑:summer)
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