01
“极端性格”的代表人物
王熙凤，贾府的大管家，能力强，什么都归她管，但却往往很累，最后贾府被抄家之后一病倒下。“机关算尽太聪明，反误了卿卿性命”。
林黛玉，一个极聪明的女孩，却有太多敏感和压抑，且体弱多病。“心较比干多一窍，病如西子胜三分”。她会天天烦这个，烦那个，为一点小事生气，有话却又不说，憋在心里，最后憋出病来。
你是否也这样？
想到早上交上去的论文，顿时各种思绪涌现在脑海：
论文里的标点符号我都标对了吗？文章里不知还有没有错别字了，我应该再检查两遍的。完蛋了！如果有错误，老师会不会觉得我这个人不靠谱？会不会觉得我太糟糕了？会不会因此而给我差评？万一要是写错了字，老师肯定会这样想的。好烦啊......
为什么我总是这样呢？总是要想这么多，已经检查好几遍了，能有什么问题呢？怎么还是在想，都没办法做其他事了，这样下去什么时候是个头，每次都要这样反反复复的回想，我真是受够了！
哎，我是不是有问题？
好累……
你又累又难受还有点痛苦，很想像别人一样，随意洒脱一些，怕什么，错就错，无所谓。
然而想到做过的事或者即将要做的事，仍然总是会想我有没有做好或者怎样才能做到完美，苦不堪言，焦虑而又烦闷，无处发泄，最后只好什么也不去做，谁也不去见。
这世界上那么多人，甚至我们身边也有许多人，他们不会像我们这样纠结、这样苦闷、这样总是在意别人会怎么看自己，是为什么呢？
02
社交焦虑，源于过头的性格
社交焦虑的很多症状往往与“他人评价”或“注意力被打扰”有关。社交焦虑者往往会逃避某些人或某些场合，表面看起来是对某些人或某类情境的排斥，实质上是自己对自己的排斥。
一个人陷入对自己的排斥几乎是一种无解的心理死循环。
为什么会自我排斥呢？
因为自己对自己有着苛刻的、过于完美的要求，不能接纳自己的不完美，进而陷入自我排斥的怪圈。
一句话，社交焦虑源于过头的性格。
1）心理障碍之树。
心理疏导疗法把心理障碍形象地比喻为一棵树，由根、干、枝叶三部分组成如下图：
树的枝叶就是求助者的各种症状，树的主干就是“怕”，树的根部则代表求助者的过头性格，树根所成长的土壤是指每个人所处的家庭和社会环境。
2）性格之树的成长。
一粒种子在具有一定温度、湿度和各种营养成分的土壤中逐渐萌芽生根，发育长大，直至参天大树。
如果小时候的教育培养环境不良，或者个人有过一些较大的创伤性经历，都有可能塑造出不良性格。
小时候的不良经历，会使个人对“人”产生这样那样的不安全感。长大后，虽然理智上知道没有那么不安全，但因为小时候的创伤与阴影未能处理，遇到类似情境或某类人，会自动化地出现一些过度反应--无论什么情景，先防着再说，宁可错杀一千，不可放过一个。
因此，就会出现这样那样的恐惧心理和相应的逃避行为。症状多表现为理智与情感的撕裂和冲突，个体则会体验到极度的痛苦和无助。
3）社交恐惧者的过头性格。
社恐者的过头性格通常表现为：过于严谨、认真、敏感，伦理道德观念过强，对己、对人要求过高，依赖性过强，虚荣心、自尊心过强，而自信心过弱，遇事悲观推测等。
具有这些性格上的弱点，当其遇到困难或挫折时，往往束手无策，或不堪一击，滋生出千奇百怪的“怕”，表现出五花八门的症状。
可以说，每个症状背后都有“怕”的存在，都有性格的影子。
人的性格很复杂，在大家身上，往往是强型（王熙凤）和弱型（林黛玉）都有，唯独缺少中间型（薛宝钗），即面对现实时的从容与平和的心态。
本次分享到这里基本结束，简要介绍了性格之树，下一次专题将详细介绍“社交焦虑者的过头性格”。我们不见不散哦~
本文主要节选自《社交焦虑的疏导整合疗法》，东南大学出版社，年6月，黄爱国著，版权属于原作者。图片来源于。我们对所有资料来源方，原作者表示由衷地感谢和敬意！（如果涉及版权问题请及时联系我们，我方将在24小时内撤销版面）
当前时间： 
E-Mail: