世界预防自杀日：伸出援手挽救生命
9月10日是世界预防自杀日，今年9月10日是第13个世界预防自杀日，今年的主题是“伸出援手，挽救生命”。 世界卫生组织于年9月4日公布首份关于自杀行为的报告指出，每年有超过80万人死于自杀，多数为男性。自杀死亡人数已经超过战争和自然灾害致死人数之和，相当于每40秒就有一人自杀。为预防自杀和降低自杀率，自年开始，世界卫生组织和国际自杀预防协会将每年9月10日确定为“世界预防自杀日”，以帮助公众了解诱发自杀行为的危险因素，增强人们对不良生活事件的应对能力，预防自杀行为。 记得上大学时，学校曾针对大一新生做过一次心理测试，其中有一道测试题就是“你曾有过自杀的念头吗？”测试结果显示，几乎一半的学生都有过这个念头。这听起来似乎有些危言耸听，但事实上，都市工作、生活节奏快、压力大，许多人经常失眠、焦虑甚至抑郁，而自杀是抑郁伴生的“心魔”。近年来，演艺界明星等名人也常常有因抑郁自杀身亡的报道。 虽然“自杀”是一个沉重的话题，但却也是无法回避的问题。当人们选择用这种极端的方式结束自己生命时，内心曾备受煎熬，心理障碍是导致自杀的极为重要的因素。有自杀倾向的人在自杀前也可能出现“觉得生活没意思、没劲”等征兆，只要周围人多加注意，发现有自杀念头的情况及时就医，自杀是可以预防。
六类心理障碍易导致自杀
如果把自杀看作一个医学问题，究其原因，自杀者中，大部分患有心理精神障碍，尤其是严重的心理精神障碍。那么哪些心理精神障碍容易导致自杀？记者就此采访了中国心理学会社会心理学会专业委员、国家二级心理咨询师张晓非。
张晓非说，六类心理障碍易导致自杀，如果你身边有以下六类心理障碍患者，请多留意他们的喜怒哀乐。
第一，抑郁症。抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。 第二，精神分裂症。精神分裂症患者自杀的动机千奇百怪，想自杀解决。这类人是因思想紊乱，出现幻觉、妄想而被迫走上不归路。其具有自杀、杀人的双重风险性高。 第三，酒依赖症。酗酒成瘾者称为酒依赖。酒依赖是仅次于抑郁症的、与自杀密切相关的心理障碍。除了心理障碍外，酒依赖者中也有些人是因和妻子（丈夫）分居或家庭破裂而自杀。 第四，强迫症。强迫症患者自杀的原因是，一方面，因不堪精神折磨，而选择自杀解脱；另一方面，有的强迫症患者因久治不愈，于是思想变得极端，想通过自杀来终止强迫思想和强迫行为。 第五，失眠症。患有失眠、早醒等睡眠障碍疾病人群也有自杀倾向。长期睡眠不足可能导致人体认知功能紊乱以及幸福感降低，进而引发自杀冲动。 第六，焦虑症。随着近年来焦虑症发作者自杀人数的不断上升，也成为了易引起自杀的心理疾病中不可忽视的因素。
抑郁成自杀“第一杀手”
工作之余，同事之间爱开个玩笑，“你抑郁了！”于是，“抑郁”便成了大家常常挂在嘴边的口头禅。那究竟什么是抑郁呢？它究竟有什么危害？
中国心理学会社会心理学会专业委员、国家二级心理咨询师张晓非说，正常人的情绪有起有伏，好比大海的波浪，情绪的中心好比大海的水平面。情感有正、负之分，水平面之上的叫正性情感，表现为乐观、高兴、激动等情绪；水平面以下的称为负性情感，表现悲观、忧伤、失望等情绪。人们的喜与忧不时转换，正、负情绪不断变化起伏，但其波动幅度和长度都是在一定的可调节范围之内。如果情绪失控，“大悲”或“大喜”，而且呈持续性，医学上称为情感障碍。持续性“大悲”，即负性情感呈持续性增强并失控，情绪的水平中心往下移位，称为抑郁症。反之，持续性“大喜”，情绪中心上移，正性情绪失控，称为躁狂症。抑郁症是一种以情绪持续性显著低落，伴以思维和行为的改变为主要表现的常见心理障碍。人群中抑郁症的患病率很高，每十个男人或五个女人中就可能有一个会患上抑郁症。因为抑郁症的患病率极高，在人群中好比感冒一样普遍，所以又有“心理感冒”之称。 张晓非说，抑郁症患者的自杀问题相当严重，被称为心理疾病的“第一杀手”，但很多人对抑郁症患者的自杀意念不以为然，其实应该对其进行医学干预。
老年人自杀率更高些
目前，我国自杀率最高人群是老年人，每年至少有10万55岁以上老年人自杀死亡，其中95%的老年人有不同程度心理障碍，疾病、心灵孤独、贫困是导致老人自杀的重要原因。而随着中国进入老龄化社会，空巢老人越来越多，一定要多 张晓非说，老年人自杀率高的原因，第一是年龄因素，高龄老人很容易觉得生无可恋，第二是与健康状态有关，老年人患有慢性疾病或重症疾病的比例相对较高，有些疾病带给患者常年的痛苦并无法得到缓解，容易让老年人感到绝望。第三，经济状况。现在独居的老年人增多，家庭支持较差的情况也比较普遍，老年人心理上没有得到足够的支持和安慰。第四，退休后老人角色转变，出现抑郁、焦虑等精神问题。第五，遭受打击，老伴或亲友去世。
自杀是可以预防的
如果身边人，有不良情绪或过激言语，郁倾向或抑郁症的，我们要对他多关心、多进行交流和沟通，让其说出内心的苦恼、困惑，给予他们及时的宽慰，并做积极的心理暗示，让其负面情感得到及时排解、宣泄，并要带他们尽快到专业医疗机构咨询、就诊。 张晓非说，自杀是可以预防的，尤其是准确把握患者自杀前的一些征兆也非常重要。以抑郁症患者为例，其中大部分人在患病期间产生过自杀的想法，但区别在于，绝大部分患者知道这种想法并不恰当，只有少部分人会出现自杀行为。 那么如何预防自杀这种不良行为，张晓非说，从心理因素考虑，应增强其适应不良生活事件的能力，个人自我价值感、自信感，解决问题的技巧以及主动寻求帮助的行为，都是阻止自杀行为发生的保护因素；从社会和文化因素考虑，应保持同社会的密切联系，保持和朋友、同事、邻居良好的人际关系，获得有关人员支持，接受医生建议等，都可以降低自杀风险；从生活因素考虑，培养健康生活方式，不吸烟、不使用毒品或成瘾药物，多培养兴趣爱好，可以降低自杀行为的发生。
（记者锦秀）
大同传媒全媒体健康频道
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