你的朋友圈被《黑暗荣耀》刷屏了吗？
这部爆款复仇爽剧，只要是看过的人都说“爽”。
爽在哪里？
因为它掰开揉碎地诠释了什么是真正的人性：
一个敢于释放阴暗面的人，可以活得比我们想象中坦荡无畏。
01彻底地复仇，在黑暗中夺回荣耀女主文东恩，在高中时被霸凌。
霸凌者对她拳打脚踢，威胁恐吓，这还不够。
甚至用灼热的卷发棒，像烤肉般烫伤她的身体。
一边打，一边还用恶毒的言语，将她贬低为毫无尊严的狗。
而遍体鳞伤的东恩，就连舔舐伤口的机会都被剥夺了。
同学对她的悲惨遭遇冷眼旁观，最好的朋友都逐渐疏远她——
仅仅是因为霸凌五人团的主谋朴妍珍，家庭富庶且有权势。
每个人都害怕沦为下一个“文东恩”。
就连班主任，也站在朴妍珍一边，对文东恩拳打脚踢：
班主任拒绝东恩报警。来源：《黑暗荣耀》截图
更让人窒息的是，东恩的母亲都被霸凌者收买，像扔垃圾般将她抛弃。
来源：《黑暗荣耀》截图
然而，东恩做错了什么？
她不过是一名普通的女高中生。
只因为她是“穷人家”的女儿，只因为她没有可以倚仗的权势。
在阶级分明的韩国，穷人的眼泪被视而不见，而富人的恶却可以被原谅。
朴妍珍威胁东恩。来源：《黑暗荣耀》截图
年复一年，东恩全身的伤口愈合又溃烂。
全身难耐的瘙痒提醒着她过去的一切：
明明被伤害的是我，为什么只有我在受折磨？正如她的内心独白：
“我没有尊严可言，已经是破烂不堪的废墟了。”东恩对男主的自白。来源：《黑暗荣耀》截图
只有决绝地报复，将被剥夺的自我重新拼凑，她才能成为一个完整的人。
复仇之于她，就像饥饿一样，是一种基本渴求。
只有满足了口腹之欲，饥饿感才会消失，
只有满足了复仇的欲望，她才能跨过这道坎。
隐忍潜伏18年后，东恩的复仇开始了。
02直视阴暗面，掌握人生的主动权18年来，她拼命考编，只为成为朴妍珍女儿的班主任——
最大程度地威胁她、震慑她。
东恩的内心独白。来源：《黑暗荣耀》截图
她特意租住在朴妍珍家附近，整个房间除了一张床，满墙都是朴妍珍的照片。
她站在高处睥睨一切，在沉默中步步紧逼。
朴妍珍外表光鲜亮丽，实际罪行不止一个：
她曾将一名霸凌对象尹素禧推下高楼，致其死亡。
东恩利用这个杀人事实，让“全员恶人”的霸凌团自相残杀——
内斗中，朴妍珍又背上了一条人命。
东恩适时放出霸凌视频，给出了致命一击。
最终，朴妍珍沦为阶下囚，经历了东恩曾承受的一切——
丈夫弃她而去，女儿不再相信她，母亲出于自保背弃她。
朴妍珍终于站在了废墟里。
东恩探监朴妍珍。来源：《黑暗荣耀2》截图
东恩终于夺回缺席18年的人生。
她走到尹素禧的墓前，说道：
“祝贺你和我，迎来了19岁。”
看到这里，真的有一种欲罢不能的清爽痛快。
实际上，《黑暗荣耀》最让人爽的地方，不在于复仇的过程。
而在于，文东恩没有“认命”。
为了复仇，她远离了正常有序的生活，甚至忘记了如何笑。
恨意，是她生存的唯一动力。
最终，复仇完成，她也完成了自我救赎。
这也是我感动的点。
来源：unsplash
生活中，很多人都经历过不公正的对待。
小到被甩锅。
大到被孤立、被欺负、被剥夺。
可很多人的选择是“认命”。
因为他们缺乏勇气，不敢直视那个站在阴影中的自己。
似乎，一旦释放攻击性，就会成为一个残忍的“坏”人。
哪怕真正残忍的，是对方
于是，我们选择压抑这些幽暗的情感——
恐惧、懦弱、愤怒、仇恨和耻辱。
我们把这部分推入我们的潜意识。
然而，这些被压抑的部分，不会被永远抑制，会偷偷主宰我们的命运。
这就是心理学家卡尔·荣格所说的阴影人格。
来源：unsplash
也许有人会问：
以暴制暴，就能平息内心的痛苦吗？
屠龙者，不会终成恶龙吗？
所以，很多复仇故事总会走向这样的结局：
在加害者身上找闪光点，在受害者身上求人性之美。
最终用爱和解，双双得到救赎。
但《黑暗荣耀》撕破了这种假象：
“盲目的善意和伦理原则，只不过是华而不实的荣耀。”强加给受害者的道德光环，是对受害者的道德绑架；
也是为加害者撑起的“保护伞”——
“我知道你不敢乱来，所以我敢乱来。”这是违背人性的。
选择不对加害者残忍，是在对自己残忍。
忽视自己受害的事实，压抑愤怒的本能，是在对自己施暴。
只有正视残忍的阴暗面，才能做到有原则的善良。
就像文东恩，她坦陈道：“我没成为一个光明的人。”
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然而，即使复仇，即使手段残忍，她仍旧坚守自己的原则。
她和同样受到不公正对待的底层女性相互帮扶，彼此救赎。
她最大限度地不去伤害仇人的女儿，给了她最好的结局。
东恩选择复仇，选择直视内心的阴暗面，掌握人生的主动权——
无论生活多艰难，身份多悬殊，现实多不公，我们仍然能无畏地活着。
从某种意义上来说，东恩的复仇，是“弱者”的胜利。
因为，她做到了我们绝大多数人做不到的事情。
0如何直视内心的阴暗面？可惜的是，《黑暗荣耀》仍然是一则成人童话。
现实生活里还有更多不幸和痛苦的事件。
很多受到伤害的人，“冒险”还没开始，就已经失败了。
我们没有文东恩那样的力量，我们选择了“认命”。
我们选择了压抑那些阴暗面，独自走向阴影之中。
然而，荣格同样认为：
我们越逃避那些阴暗面，我们面对、治愈或整合它们的能力就越弱。只有意识到并承认阴暗面的存在，我们才有机会纠正它。
或许，我们缺乏不认命的力量，但我们至少要能看到自己的伤口。
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1、通过“自我监控”，识别你的阴暗面
认知行为疗法有一种干预手段，叫做自我监控。
也就是，记录你的想法、情绪或行为。
每当你产生“我不好”的信念时，识别它并记下来。
比如，你发觉你在自言自语：“我怎么会变成这样？”或者，你发现自己在思考：“我这是怎么了？”当你开始自我批评时，你的大脑会倾向于认为：
“这都是我的错，我就是这样的人。”
你可以试着持续记录一周。
虽然做起来有点难，但可以帮你认识到那些被压抑的阴暗人格。
2、找到阴暗面的来源
认识到自己的阴暗面之后，你可以思考它们来源于哪里。
通常情况下，它们根源于生命早期——
与成长经历、和父母的关系，或与教育经历有关。
这些原因往往是无法受个人控制的。
比如贫穷、霸凌、性暴力，或父母的情感忽视等等。
认识到并接受过去的事情，和你没有任何关系。
同时，你可以和儿时的自己共情，比如：
“那时她才9岁，无论她做什么，现实都不会有任何改变；她发生那种事，那不是她的错，不应该怪她。”来源：unsplash
、建立自我同情
如果“我有问题”的消极信念，在你的脑海中迟迟没有消散，
你可以把这些感受和想法告诉你最亲密的人；
另外，从关心你的人那里获得一个拥抱，也会让你感觉好很多。
通过自我同情的方式照顾自己，你会认识到：
有时候，你不必相信你的大脑，你可以找到让自己平静下来的方法。
另一有效的方法是，放慢生活的脚步，并在不同的时刻问自己：
我现在需要什么？
当你发现自己在用不健康的方式应对消极信念时，
比如情绪化进食，甚至在背地里说别人的坏话。
请停下来，反思并识别这些冲动背后的需求是什么。
比如，逃避或转移注意力的需求，需要抚慰的需求，需要联系的需求。
接着，你可以思考，是否有其他健康的方式，能满足你的需求。
在尝试自我同情的过程中，内心感到羞耻的人通常会有一种强烈的信念——
认为自己不值得被任何人善待。
如果你也有这样的信念，那么你需要认识到：
你没什么特别的，你和所有人一样。
因为羞耻感，是共同的人性。
但同时，和所有人一样，
你值得被爱、被善待。
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4、承认自己存在不同的一面
试着为你不同的一面腾出空间，并告诉自己，产生各种激烈情绪是正常的。
因为，你不认可的那一面，可能是你在某种特定情景下的特定反应。
出现这种情况时，你可以记下自己产生的核心情绪。
比如，焦虑、羞愧、愤怒等。
接着，你可以尝试识别出随着这些情绪，自动出现的想法，比如：
那个焦虑的我说：我不能处理好这件事；那个羞愧的我说：我有这种情绪是不对的；那个我愤怒的我：我应该受到惩罚。当你识别出某个想法，你可以通过自我同情的方式进行回应。
富有同情心的自己，会对焦虑的自己说些什么？
也许是这样的：
你害怕自己无法克服这个难题，是可以理解的。你以前有过这种恐惧，但你最终能够克服它。那个羞愧的自己呢？
你现在有这种感觉是有正常的，如果其他人发生同样的事情，也会有这种感受。那个愤怒的自己呢？
你不应该因为别人的错误，而惩罚你自己。
来源：Pexels
写在最后《黑暗荣耀》有一幕让我非常触动：
堕入深渊的东恩，绝望地走进汉江，准备自杀。
她意外救下身旁一名同来赴死的女人。
黑夜中，女人与东恩在冰冷刺骨的水中相拥而泣：
“水太冷了，我们等春天到了再死吧。”
来源：《黑暗荣耀》截图
于是，她们度过了一个又一个春天。
荣耀不一定会降临，但黑暗终将过去。
愿每一个身陷黑暗的人，都能等来下一个春天。
为了感谢大家的
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