以上为大家介绍了如何有效预防抑郁症不复发

任何疾病做好提前的预防都是很有必要的

1、听愉快的音乐心情不畅时,可以选择听一些让人心情愉快的音乐,这样会让人的心情很快调整过来如果可能的话,也可以和一位积极心态者共同进餐

3、寻找专业帮助任何人都不可能没有遇到挫折的时候,这时光凭自己的坚强意志去硬行承受,是非常不理智的此时,应当及时寻找专业的帮助,例如和心理医生谈话,进行减压瑜伽训练等方法来提高心理承受力

以上为大家介绍了如何有效预防抑郁症不复发,希望对大家有帮助在日常生活中,我们都要对疾病做好预防,这样才能避免疾病来纠缠我们如果大家还有不理解的地方,可以直接咨询在线的专家!

6、找出自己的优缺点找一张白纸,找个安静的角落坐下,在纸上写出自己所有的缺点通常综合心里测试心理淤积毒素的人会写出很多的缺点那么,再找一张白纸,此时再对应的写出相同数量的优点然后,在第二天再写出相同数量的优点逐渐地,我们就会发现自己能够学会以积极的态度来审视自己

大家都知道,抑郁症是一种常见的疾病,现在随着经济的压力增大,使越来越多患疾病的人也在增多,抑郁症使人的精神萎靡、注意力不能集中,严重影响人们的生活因此,预防抑郁症至关重要,那么,如何有效预防抑郁症不复发?下面为大家详谈抑郁症的预防工作

2、当义工当情绪低落时,访问孤儿院、养老院、医院,看看世界上除了自己的痛苦之外,还有多少不幸如果情绪仍不能平静,就积极地去和这些人接触,把自己的情绪转移到帮助别人身上,从而重建自信

4、不要苛求自己有些权威性心理测试人把自己的目标定得太高,于是各种挫折和打击接踵而至,终日抑郁寡欢,这是自寻烦恼因此,要把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已取得的成就,心情就会自然舒畅

5、玩失忆忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛,这样你便可以乐观、豁达起来如果不能做到这些,这时不妨做点自己喜欢的事情,等到心情平静时,再重新面对难题