心理健康素养及测评

时间:2020/11/20 23:03:35 来源:心理测试_心理测试网站 作者:佚名

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心理健康素养十条

第一条:心理健康是健康的重要组成部分,身心健康密切关联、相互影响。

第二条:适量运动有益于情绪健康,可预防、缓解焦虑抑郁。

第三条:出现心理问题积极求助,是负责任、有智慧的表现。

第四条:睡不好,别忽视,可能是心身健康问题。

第五条:抑郁焦虑可有效防治,需及早评估,积极治疗。

第六条:服用精神类药物需遵医嘱,不滥用,不自行减停。

第七条:儿童心理发展有规律,要多了解,多尊重,科学引导。

第八条:预防老年痴呆症,要多运动,多用脑,多接触社会。

第九条:要理解和关怀心理疾病患者,不歧视,不排斥。

第十条:用科学的方法缓解压力,不逃避,不消极。

一般心理健康测评问卷

请您根据自己过去2周的相关状况,在每个题目中选择一个最符合您的选项。为保证测验的准确性,促进您的自我觉察,请您认真作答。

1.因为对某件事情过分担心,导致睡不好觉

完全没有

与平时一样多

比平时多一些

比平时多很多

2.总是感到精神紧张

完全没有

与平时一样多

比平时多一些

比平时多很多

3.做事情时能够集中注意力

比平时好

与平时一样

比平时差

比平时差很多

4.感到您在各方面起着有用的作用

比平时有用

与平时一样

比平时少

比平时少很多

5.能够敢于面对您的问题

比平时多一些

与平时一样

比平时差

比平时差很多

6.感到对一些事情能够做出决定

比平时容易

与平时一样

比平时难

比平时难很多

7.感到无法克服您的困难

完全没有

与平时差不多

比平时多些

比平时多很多

8.碰到事情有合情合理的高兴

比平时多一些

与平时一样

与平时少一些

比平时少很多

9.喜爱您的日常活动

比平时喜爱

与平时一样

不如平时喜爱

比平时差很多

10.感到不高兴和压抑

完全没有

与平时差不多

比平时多些

比平时多很多

11.对自己失去信心

完全没有

与平时差不多

比平时多些

比平时多很多

12.想到自己是一个没用的人

完全没有

与平时差不多

比平时多些

比平时多很多

?抑郁自评量表(SDS)

1.我觉得闷闷不乐,情绪低沉

没有或很少时间

少部分时间

相当多时间

绝大部分或全部时间

2.我觉得不安而平静不下来

3.我一阵阵地哭出来或是想哭

4.我晚上睡眠不好

5.我比平常容易激动

6.我认为如果我死了别人会生活的更好些

7.我发觉我的体重在下降

8.我有便秘的苦恼

9.我心跳比平时快

10.我无缘无故感到疲乏

11.我的头脑和平时一样清楚

12.我觉得经常做的事情并没有困难

13.我觉得一天之中早晨最好

14.我对将来抱有希望

15.我吃的和平时一样多

16.我觉得做出决定是容易的

17.我觉得自己是个有用的人,有人需要我

18.我的生活过得很有意思

19.我与异性接触时和以往一样感到愉快

20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣

线上心理评估

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