孩子害怕黑暗，情有可原；人生真正的悲剧，是成人害怕光明。——柏拉图
一道题，三个选项，选出让你最不舒服/害怕的场景，探测出你背后的恐惧。
1.下列情况中，哪种让你觉得最不舒服或最害怕？
A.你驾驶着汽车，正穿过隧道，却看见远处有一个黑影。
B.你在走路时，东西全被人偷了。
C.某个早晨，你到室外运动，却看见人们都低着头，一动不动地站着。
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好啦，对照自己的结果吧
A结果:未来你对自己的未来感到担忧和不安。面对未知的事情，你总是怀揣着紧张，也许是你缺乏安全感的原因，使你害怕面对不可控的事情，又或者是你对自己现状的不满，导致你对未来缺乏信心。
B结果:侵犯你是一个边界感很强的人，不喜欢欠别人的，自然也不允许别人侵犯你。如果别人碰了属于你的东西，你就会感到不安或心情不好。不过你最好向对方表达出你的需要，不然对方“被生气”了也会觉得莫名其妙呢。C结果:自己
没错，是你自己。如果你选择了最后一项，那么你将会是一个“危险人物。一旦你觉得事情的发展不符合自己的心意，你就会产生抵触情绪。甚至如果有谁得罪了你，你都会找机会报复。当然，这些报复都是小动作啦，只为了表达你的不满，但是你也要学会控制自己的情绪。多数人对恐惧持负面态度，认为要克服它，战胜它。
还有一种观点是全然认同我们在恐惧中的样子，相信自己情绪化时表现的自己也是全然的自己。
当我们不承认和抵触时，当我们感受到恐惧时，我们通常会自动作出反应，是我们自己都没有意识的自然反弹，我们内在的恐惧被我们用各种补偿机制掩盖和压抑下去以后，我们虽然认为暂时摆脱了它，它通常却会以出其不意的方式出现在我们的生活里。比如说焦虑、不耐烦、身体紧绷、判断失误、惊吓、胃疼、性障碍、丢三落四，等等。
“我们有很多很多的恐惧，但是主要可以区分为两种最基本的恐惧。其中一种是害怕无法生存，另一种是害怕得不到爱，所有其他的恐惧都出自这两者。”“我们大部分的生活都是以各种不同的方式，受到这两种恐惧的影响。”“如果我们无法友善地接受自己的恐惧，我们也就无法和自己内在的敏感维持良好的关系，而且，如果我们没有以流动的方式来处理自己的恐惧，我们就永远无法学会以健康的方式来联结自己的力量；我们以为具有力量就是要无所惧，而不是自然地接受恐惧”
走出恐惧的第一步是接受和承认它的存在。了解到你的恐惧的产生绝对有充分的理由，而且这些理由往往比我们想像的更多，更具体。
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