彭洋出诊的医院 https://yyk.39.net/doctor/694483_comments.html小时候读书厉害的学霸，长大后会变得很厉害吗？这几位职场学霸都是博士，并且在事业上也获得了成功：搜狐网张朝阳：美国麻省理工博士；中国宽带资本基金董事长田溯宁：美国得克萨斯科技大学博士；中国平安保险(集团)股份有限公司董事长兼CEO马明哲：中南财经大学博士；百合网创始人慕岩：美国马萨诸塞大学博士学霸们离开校园后，在职场也是扑腾得风生水起。人生赢家的生活，很是让人羡慕。或许在职场，你觉得自己也不缺学习精神，也不怕吃苦吃亏，但总是距离成功差那么几个台阶。那么我们是否可以从学霸身上套取到一点秘诀，让自己在职场的发展有如神助，再创新高呢？技巧是有的，就看哪种技巧适合你了。所撰写《如何成为学霸》的作者在罗德·布雷默花了30年的时间，研究分析思维的内部运作过程。在这里跟大家分享其中的二个，可以套用到我们职场中的技巧。一、冥想可以有效提升你的专注力我身边也有不少人知道我是催眠师，总会询问我关于冥想是否真的那么神奇的问题。“老师，我晚上觉得焦虑，去网上搜索了一个催眠冥想的音频。但是听下来，感觉没什么效果，该怎么办？”，一位求助的网友。我想说，你若是想做有效的冥想，要么就去找有经验的催眠师，那么就自己练习冥想。网络上的冥想录音，由于是现成的内容，无法根据你个人情况进行节奏的变化和内容调整，效果自然不如你的预期。这也是为什么催眠咨询会收费的原因，因为都是按照求助人个人情况来做探索，是属于定制化的咨询。那么是否冥想一定要花钱呢？也不一定，如果掌握了自我冥想的技巧，自己就可以进行。第一步：测试你的五感灵敏度我们的五个感觉分别是：听觉、视觉、味觉、触觉、嗅觉。你可以把下面的这段话，自己录制成音频，然后回放给自己听。在听得过程中，觉察自己对于那段内容感受最强，就可以测试出自己的五感中的优势感官。第二步：录制录音内容现在想象你来到了一个休闲度假村。这是属于你内心世界的度假村，景色宜人，是你喜欢的风格。度假村的外围是一片森林，你忍不住深深地吸了几口清新的空气，感到非常舒畅。空气中带有草木的清香，还有一些甜甜的花香味。那种花香味，有点像是玫瑰，或者是茉莉？红色的玫瑰，绽放得那么热烈，让人联想到爱情。恋人们牵着手在森林的小路中漫步着，环境优雅，时不时地能听到森林中小鸟清脆的叫声，以及鸟儿们扑腾翅膀的声音。白色的茉莉，洁净婉约，像是一位身穿白色长裙的仙子，在森林中舞动着。想到这里，你仿佛听到了耳边传来一阵若有若无的音乐声。你可以进入到度假村的房间里休息一下。房里有一瓶上好的葡萄酒，你尝了一口。那种甜甜酸酸，伴有果香的酒，让你回味良久。房里还有一张超级大床，洁净而舒适。你躺了上去，床铺很柔软，就像躺在了云朵之中。用手拂过床面，柔软而干爽。第三步：感官测试前的准备工作1.在听录音之前，首先找个安静的工作。把手机设置为静音，然后找个舒适的位置坐下来。2.做几次深呼吸，让自己安静下来，然后嘴唇放松，使用鼻腔发出“en…”的声音。在发出这个声音的时候，你可以感觉到自己的上颚，牙齿，脑部都有十分轻微的震动，这是一种放松的感觉。3.然后播放录音。第四步：写下你的体会听觉型的人：对于鸟叫声、翅膀的扑腾声、仙子跳舞的音乐声，感觉明显。视觉型的人：在听到红色玫瑰、白色茉莉、白色长裙的仙子时，有看到图像的，属于视觉优势型的人。味觉型的人：对于甜甜的花香味、葡萄酒味，感觉明显。触味觉型的人：对躺在云朵中、床铺的柔软、干爽，感觉明显。嗅觉型的人：对清新的空气、草木清香、玫瑰花香、茉莉花香，感觉明显。第五步：定制你个人的冥想引导语在知道了自己五感中，感受性最佳的感官后，你就可以在冥想词中多多加入与之相关的词语，这样可以帮助你获得有效的冥想效果。当你坚持冥想12周后，你会发现这3个月的时间，让自己的大脑学会感受专注。因为冥想过程会让你的大脑学会如何摒弃杂念，会使大脑对于意向的控制度更高了。焦虑的人，最大的问题就是会不由自主地忧虑很多还没有发生的事情，最终导致你一事无成。一旦大脑对意向提高了控制度，它就能管控好你的思维过程，将精力投入到更值得
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