你是不开心还是真抑郁常见抑郁测评

长期罹患抑郁症的英国首相丘吉尔曾这样形容：

“心中的抑郁就像条黑狗，一有机会就咬住我不放。”

据估算，我国抑郁症患者人数已经超过万人。在一年内被诊断为抑郁障碍的患者中，仅有9.5%曾接受过卫生服务机构的治疗。

当负面情绪袭来时，其实很多人并不能很好地判断这是短暂的坏心情，还是抑郁症的表现。

当你开始怀疑自己是否有「抑郁情绪」时，我们可以通过专业的测试，来了解自己最近的情绪状态。

下面，我们整理了4种常用的抑郁评估量表，希望可以帮助大家更好地了解自己的情绪，及时调整心态，摆脱负性情绪的困扰。

*以下量表仅起到初步筛查作用，不能作为诊断结果，如果怀疑自己有抑郁症，医院，由医生做出专业诊断。

抑郁自评量表（SDS）由WilliamW.K.Zung编制于年。因使用简单，能直观地反映病人抑郁的主观感受及其在治疗中的变化，目前已普遍应用于门诊病人的初筛、情绪状态评定以及调查、科研等场景，也是当前使用最广泛的心理健康测试量表。

通过抑郁自评量表（SDS），可以帮助你了解自己最近的抑郁情绪状态，辅助你判别自己是否正处于需要接受帮助的情绪困扰中。

贝克抑郁量表又名抑郁自评问卷（BDI），由美国著名心理学家BeckAT编制于20世纪60年代，后被广泛运用于临床流行病学调查。

该量表因对抑郁的严重程度评估具有较高的灵敏度，而被广泛使用。

汉密顿抑郁量表（HAMD）由Hamilton于年编制，是临床上评定抑郁状态时应用最为普遍的量表，也是各大心理治疗机构最常用的一个测评工具。

严格来说这是一个「他评量表」，但题目还是很容易理解的，也可以作为自我评价的一个模板，帮助我们解决关于抑郁症的困扰。

蒙哥马利抑郁评定量表同样是一个用于临床的「他评量表」，相较于汉密尔顿抑郁量表更加简单，只有10道题目，可以反映患者抗抑郁治疗的效果，以监测患者的病情变化。

非严格情况下，也可用于自评，我们可以根据自己最近一周的情绪感受做出选择。

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有时候「不开心」不等于「真抑郁」，当你在感受到心情不佳、沮丧、低落，不禁怀疑「自己是不是抑郁了」时，可以尝试通过自测的方式来了解自己的真实的心理情况。

在情况变得更糟糕之前，我们都有能力及时预防与改善。请拿出勇气和「黑狗」对抗，重新夺回生活的掌控权。

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