遭遇背叛情绪崩溃,我是抑郁了吗心理咨询师

在平时的咨询工作中，常常会遇到一些遭遇出轨伤害的姐妹问我：“子寒老师，我现在精神状态很差，是不是抑郁了啊？”

也许只有亲身经历过背叛的姐妹才会了解，在知道自己的枕边人和外面的女人有了婚外情之后，内心当中那种翻江倒海的震荡和难以抑制的难过是多么的痛彻心扉。

出轨这件事情在男人和女人的认知中具有很大的反差：在男人眼里出轨就和溜号等同，把精神集中过来就可以了，不算什么大事；但是在妻子们的心中，出轨则意味着自己为这个家的付出被全盘否定，当下所有的信任被瓦解，未来对于婚姻所有的期待都被粉碎，如此大的打击无异于要了姐妹们的半条命。

“失眠多梦”“易哭易怒”“头疼胸闷”“情绪低落”“健忘迟钝”等等问题开始袭上身来，姐妹们一方面要对抗因为出轨所带来的愤怒、恐惧和屈辱，另一方面又要面对身体上的各种不适。

如果遭遇出轨伤害的姐妹们感觉自己经常陷入负面情绪难以自拔，并出现了失眠、多梦、对什么事情都不感兴趣的话，建议可以按照我下面给的量表先自测一下，（偷偷告诉姐妹们：目前各大医院的情绪检测所用的就是这个量表）

本测试题目为SCL90心理测试，是截至目前全球临床普遍使用的具有权威的心理健康测试量表之一，作用就是可以快速直观地帮助受测者了解自己的主观情绪。

想要自己手动检测的姐妹们可以根据问题的描述把自己近期（一周内）的感受和身体状况按照“没有”“很轻”“中度”“偏重”和“严重”五种不同程度从1~5进行计分，比如“没有”就是1分，“严重”就是5分。

为了能让姐妹们更好地利用好这个表格，继续为大家介绍一些和测试相关的知识和方法：