抑郁症自测20分以上就是重度抑郁,你抑郁

你曾有过抑郁的时候吗？在咨询者群内问出了这个话题很多人给的反馈是这样的：

A：曾经有一段时间每到深夜就想哭，觉得自己是这个世界上最伤心的人，没有具体的原因没有具体的理由就是感到悲伤，眼泪止不住的流，甚至想离开这个世界一了百了。

B：跟老公离婚后对我的打击特别大，想不通为什么自己明明已经做得很好了还要被抛弃，觉得自己是世界上最悲哀的人，想过无数次结束自己的生命，上过天台想跳下去算了，但是想到孩子还觉得孩子好可怜，自己死了孩子怎么办，最终还是选择放弃轻生，但是一段时间里面感觉每天过的恍恍惚惚依旧觉得生活没有意义。

C：我最好的朋友前一天还有说有笑的跟我一起吃饭，隔天就听到她离开人世的消息，自杀，我不明白为什么那么阳光开朗的一个女孩子要选择自己结束生命，家里人告诉我她得了很严重的抑郁症，但是平时完全看不出来。

曾经在网络上很火的一个关于抑郁症的帖子下面我看到过这些话：

“抑郁症就是作出来的”

“抑郁症就是矫情的”

“抑郁症其实就是不高兴”

你身边有没有这样一类人，他们不能体会你的痛苦却出言对你冷嘲热讽，他们认为你的一切行为都是矫情所致，但实际内心的煎熬和焦虑只有自己知道，世界上没有绝对的感同身受，站在外围的人永远也体会不到围城内的人有多痛苦。

有人认为抑郁症只是心情不好，发泄发泄就好了，实际上，抑郁症是一种精神疾病，除了情绪低落之外还会出现失眠、记忆力下降、思维迟缓、语言动作减少等症状，严重的会丧失生活兴趣，觉得生活了无生趣，想结束自己的生命。

数据显示，全球已经有超过3亿名抑郁症患者，预计10年后，抑郁症将上升为全球疾病总负担首位。在我国，抑郁症患者比例超过了3%，约万人，而且呈不断上升的趋势。与其他一些常见的疾病相比，抑郁症的发生率也不低，但是，由于隐藏得很深，导致目前我国抑郁症的识别率仅有30%，就医率不到10%。

也就是说很多人得了抑郁症之后并没有及时发现，以为抑郁症不是什么大病，只是心情不好，所以并没有主动就医。那么如何判断自己是否有抑郁倾向呢？

通过自测可以得知：

抑郁症自测表

根据量表中的问题，对过去2周的自己情绪进行评估。0、1、2、3代表的意义分别为：

0=完全没有；1=好几天；2=有一半的天数；3=几乎每天。选0为0分，1为1分，以此类推。

测试结果：0-4分为没有抑郁；5-9分为轻度抑郁；10-14分为中度抑郁；15-19分为中重度抑郁；20-27分为重度抑郁。

如果自测后发现自己的分数较高，医院就诊了，严重抑郁症要结合药物治疗和心理治疗，不可忽视。一定要及时寻求医生帮助。