我怎么了心理问题的诊断

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现代生活压力逐渐增大，心理问题层出不穷，不少人在压力过大的时候都会怀疑自己的心理是否出现了问题。

如果不能解除这种疑虑，有可能真的导致心理问题的出现，当我们不能及时就医时，可以通过以下几个方面来判断自己的心理是否出现了问题。

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与大多数人是否一样

心理专业人员一般会以生活中人们的普遍情况作为依据，判断一个人的心理状态是否存在异常。所以我们也可以通过观察普通人的状态来与自己的状态对比。例如，一个人在接受心理测试后被告知焦虑水平过高，那意味着他比与他年龄相当，生活环境相似的大多数人在这项测试上所得的分数更高。当然，并不是所有的情况下，与大多数人保持一致就意味着心理的健康、正常。具体情况要具体分析。

社会规范是否接纳

一般来说，异常行为大多是为社会规范所不接纳的，如果一个人表现出了偏离社会规范的行为，则可推断其心理健康存在问题。试想你漫步在公园中，看到在公园的草坪上，一个青年女子衣着艳丽，在旁若无人的地又跳又唱。面对此情景，你会想到什么呢？或许，你会在心里想：她心理是否有问题？可如果她是在一次同学聚会上表现出这样的行为，你还会认为她的心理有问题吗？

不过，运用社会规范这一标准来判断人的心理健康时，要注意两个问题，一是社会规范并不是一成不变的，每种文化都有其特定的习俗准则，在每种文化之中，社会规范会随着时代的变迁而发生改变。例如，倒退30年，男生戴项链或许会被看作〝另类”，但是今天，人们已经见怪不怪啦!要注意的第二点是，违背社会规范的行为并不一定都意味着异常或不健康。

个人的生活适应如何

可通过一个人目前的生活适应状况推断其是否存在心理问题。如，一个刚刚经历母亲去世的人，可能表现出情绪低落、失眠、食欲不振、脆弱易哭等问题。如果这些问题持续的时间不是很长，之后他又恢复以前的状态，我们就认为很正常：但如果他迟迟不能从失去母亲的痛苦中走出来，长期失眠，那可能他的问题已不是普通的困扰，而发展成为难以通过自我调适解决的心理障碍了。

个人的主观感受如何

出现心理问题的人，其主观感受如何？焦虑、忧郁、痛苦、失落、烦躁、恐惧……大概你能想到的词语都是消极负面的吧？是啊，为心理问题所困扰时，谁的内心世界不是阴沉沉、灰蒙蒙的呢？所以，了解个人的主观感受，也是判断一人心理是否出现问题的重要依据。

不过，这一判断标准也不是万能的。许多重度的精神病患者，虽然其心理出现了严重问题，但他本人并不感到痛苦。非常典型的例子是，对于躁狂症患者来说，每天都可谓是过节般的快乐。

并且，这些方法只能做出一些初步判断，为了自己的身体健康，如果你情绪低落，情绪异常持续时间长，甚至已经严重影响了生活和学习，要及医院做心理评估，他们能够提供更专业的全面的帮助哦。

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郑琬心

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