测测你的抗压能力有多强

测测你的抗压能力有多强？

XIAONIAN

前言

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抗压能力一般指心理承受能力，心理承受能力是个体对逆境引起的心理压力和负性情绪的承受与调节能力，主要是对逆境的适应力、容忍力、耐力、战胜力的强弱。一定的心理承受能力是个体良好的心理素质的重要组成部分。

那么，你的抗压能力有多强呢？快来做个测试吧！

测试题目

以下各题，“是”为1分，“否”为0分，各题得分相加，统计总分对号入座。

1.因为发生了某些没有预料到的事，你感到心烦。

2.你感觉到你不能控制你生活中的重要事情。

3.你常常感到紧张和有压力。

4.你常常不能成功地应对生活里有威胁性的争吵。

5.你觉得不能成功地应对生活中所发生的重要变化。

6.你对把握你的个人问题没有信心。

7.你感到事情不是按照你的意愿发展。

8.你发现你不能应对你必须去做的所有事情。

9.你不能控制生活中的一一切烦恼。

10.你觉得你所有方面都是失败的。

11.因为事情都是发生你控制的范围之内，你会因此而烦恼。

12.你发现你自己常在考虑自己必须完成的那些事情。

13.你不能控制消磨时间的方式。

14.你感觉积累的大量困难不能克服。

15.朋友或同学生日，免不了花钱，你往往不想在这类场合出现以免花钱。

16.若你刚买的一双鞋穿了一天就破了，你会气愤、痛苦地抱怨。

17.你由于某件小事和好朋友生气，大家互不相让，结果你会一个人生闷气，想忘掉这件事，可就是忘不掉。

18.当父母因为学习责备你而使你感到压力很大时，你不会和他们争吵，自己压抑情感。

19.你的一个非常要好的朋友因为某些原因转学了，你很难过，不想面对现实。

20.如果你的自行车与别人相撞，你不得不与对方约个时间解决问题，这件事引起的焦虑和不安使你抱怨。

测试结果

得分解答:

0~6分:你能够应付生活中的许多事情，但有时也有些烦恼，这是正常的。

7~14分:你有轻度的心理压力，虽然常会体验到不必要的烦恼，但你基本能处理生活中的问题。你应学会调节自己的情绪，保持轻松愉快的心境。

15-20分:你已经在承受巨大的心理压力，你不能处理生活中的很多问题，这使你感到紧张不安，已经严重影响到你的学习、生活及身心健康。你应尽快改变这种状况，否则，你的学习、生活将不能正常进行。

END

图片：网络

排版：姚日英

审核：罗仕锦

文字；《非做不可的个心理游戏》--高旭