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建议您选择一处安静、不受打扰的环境，结合您最近7天内的情绪状态，给下面的每一题进行评分：
评分标准：
开始测试：
1，以前不担心的事现在令我担心。
2，我的胃口很差，一点也不想吃东西。
3，我觉得很沮丧。
4，我觉得我没有别人那么好。
5，我无法集中精力去做自己想做的事。
6，我觉得无法摆脱心理低潮，即使家人朋友都对我都很支持。
7，我觉得做每一件事情都很费力。
8，我对未来一点希望都没有。
9，我觉得我整个人生都是失败的。
10，我觉得很害怕。
11，我晚上睡得很不好。
12，我很不快乐。
13，我话说得比平时少。
14，我觉得很寂寞。
15，人们对我不友善。
16，我觉得生活无聊得很。
17，我有时会无缘无故地笑。
18，我觉得大家都很悲哀难过。
19，我觉得大家都不喜欢我。
20，我觉得日子过不下去了。
请加总以上20题的总分，并根据下图的测评标准了解您的抑郁程度：
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《奔向幸福的旅程》这本书写了我自己曾经因为失业和失恋得抑郁症的经历，以及我是如何因为抑郁而开始心灵成长、心灵探索，并且最终成为一名心灵作家和心灵导师的经历。这本书也分享了很多关于疗愈抑郁、心灵成长、心灵觉醒的干货和方法。
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